このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年3月8日(木)
体重52.9kg   体脂肪率35.0%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

53.0キロ 34.4% (1時 PM)

12:33
体重53.0kg  体脂肪率34.4%

★ 腕立て    30回
★ 腹筋     63回、
★ 腹筋ローラー   回、
★ スクワット  20回
★ 踏み台昇降  15分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ  
    
@ 53.0キロ 34.4% (1時 PM)  
A 52.9キロ 35.0% (4時 PM)  
B 53.1キロ 35.2% (7時 PM)  
C 

◎ 朝食 時 400カロリー   
◎ 昼食 時 kカロリー   
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマj100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 700kカロリー
             
   ウエスト cm

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:152.0cm
ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-3.3kg -1.5%
現在53.7kg 35.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 30.0%

 

  2018年12月  
                 
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

麻衣
女性 
167.0cm 46.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

一覧へ

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!