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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年3月8日(木)
体重52.9kg   体脂肪率35.0%

ウォーキング

未記入

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53.0キロ 34.4% (1時 PM)

12:33
体重53.0kg  体脂肪率34.4%

★ 腕立て    30回
★ 腹筋     63回、
★ 腹筋ローラー   回、
★ スクワット  20回
★ 踏み台昇降  15分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ  
    
@ 53.0キロ 34.4% (1時 PM)  
A 52.9キロ 35.0% (4時 PM)  
B 53.1キロ 35.2% (7時 PM)  
C 

◎ 朝食 時 400カロリー   
◎ 昼食 時 kカロリー   
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマj100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 700kカロリー
             
   ウエスト cm

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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.3kg -1.8%
現在52.7kg 35.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標48.0kg 30.0%

 

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