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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年3月3日(土)
体重51.4kg   体脂肪率34.5%

ウォーキング

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52.0キロ 35.0% (1時 AM)

04:46
体重52.0kg  体脂肪率35.0%

★ 腕立て    30回
★ 腹筋     80回、
★ 腹筋ローラー   回、
★ スクワット  20回
★ 踏み台昇降  30分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ 時PM)
    
@ 52.0キロ 35.0% (1時 AM)  
A 51.7キロ 34.7% (9時 AM)  
B 51.5キロ 34.7% (12時 PM)  
C 51.6キロ 34.8% (2時 PM)  
D 51.4キロ 34.5% (6時 PM)  
E 52.8キロ 35.3% (7時 PM)  
F 53.8キロ 35.3% (10時 PM)  
G 53.2キロ 35.2% (11時 PM)  
H 

◎ 朝食 時 kカロリー  
◎ 昼食 時 kカロリー  
◎ 夕食 7時 500kカロリー ごはん、お肉、サラダ
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマトジュース 150kカロリー ケーキ250kカロリー  
         
   合計 1100kカロリー
             
   ウエスト cm

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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-1.2kg -0.2%
現在55.8kg 36.8%
あと7.8kg あと6.8%
目標48.0kg 30.0%

 

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