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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年3月2日(金)
体重51.5kg   体脂肪率34.9%

ウォーキング

○

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52.3キロ 35.4% (1時 AM)

00:25
体重52.3kg  体脂肪率35.4%

★ 腕立て    50回
★ 腹筋    130回、
★ 腹筋ローラー 10回、
★ スクワット  30回
★ 踏み台昇降  25分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間23分 7.2キロ 5時PM)
    
@ 52.3キロ 35.4% (1時 AM)  
A 52.0キロ 35.0% (2時 AM)  
B 51.6キロ 34.9% (7時 AM)  
C 51.7キロ 34.9% (10時 AM)  
C 52.5キロ 35.6% (2時 PM)  
D 51.5キロ 34.9% (5時 PM)  
E 52.2キロ 35.1% (10時 PM)  
F 

◎ 朝食 7時AM 175kカロリー スムージー 
◎ 昼食 2時PM 300kカロリー チャーハン、ぶろっこりー、大葉 
◎ 夕食 8時 PM 500kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマトジュース 150kカロリー   
         
   合計 1325kカロリー
             
   ウエスト cm


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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.3kg -1.8%
現在52.7kg 35.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標48.0kg 30.0%

 

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