このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年9月17日(月)
体重54.6kg   体脂肪率35.8%

ウォーキング

○

コメント(0)

54.9キロ 36.3% (10時 AM)

10:01
体重54.9kg  体脂肪率36.3%

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間30分 8キロ
            40分 4キロ 
      合計 2時間10分 12キロ  
     
@ 54.9キロ 36.3% (10時 AM)      
A 

◎ 朝食 時 kカロリー   
◎ 昼食 時 kカロリー  
◎ 夕食 時 kカロリー 、
◎ 間食 牛乳160kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー 
         
   合計 360kカロリ   ウエスト 86CM

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重55.4kg   体脂肪率36.4%

ウォーキング

未記入

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ  
     
@ 55.4キロ 36.4% (11時 AM)      
A 

◎ 朝食 時 kカロリー   
◎ 昼食 時 kカロリー  
◎ 夕食 時 kカロリー 、
◎ 間食 牛乳160kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー 
         
   合計 360kカロリ   ウエスト 86CM

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重56.0kg   体脂肪率36.0%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

56.3キロ 36.0% (7時 AM)

07:33
体重56.3kg  体脂肪率36.0%

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ  
     
@ 56.3キロ 36.0% (7時 AM)      
A 

◎ 朝食 時 kカロリー いっぱい食べた   
◎ 昼食 時 kカロリー  
◎ 夕食 時 kカロリー 、
◎ 間食 牛乳160kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー 
         
   合計 360kカロリ   ウエスト 86CM

コメント(0)

2018年9月14日(金)
体重55.3kg   体脂肪率35.7%

ウォーキング

○

コメント(0)

55.4キロ 36.4% (7時 AM)

07:14
体重55.4kg  体脂肪率36.4%

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間47分 8キロ  
     
@ 55.4キロ 36.4% (7時 AM)      
A 

◎ 朝食 時 kカロリー 餃子、煮物、ごはん  
◎ 昼食 時 kカロリー 厚揚げ、里芋の煮物、ごはん 
  間食 大福2個
◎ 夕食 時 kカロリー 、
◎ 間食 牛乳160kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー 
         
   合計 360kカロリ   ウエスト 86CM

コメント(0)

2018年9月13日(木)
体重55.0kg   体脂肪率35.7%

ウォーキング

○

コメント(0)

55.3キロ 36.2% (8時 AM)

07:21
体重55.3kg  体脂肪率36.2%

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間41分 8キロ  
     
@ 55.3キロ 36.2% (8時 AM)      
A 

◎ 朝食 時 kカロリー バナナジュース、焼きそば、クッキー  
◎ 昼食 時 kカロリー クッキー、バナナジュース
◎ 夕食 時 kカロリー 餃子、ごはん、イモ、コロッケ2個、厚揚げと里芋煮物、
◎ 間食 牛乳160kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー 
         
   合計 360kカロリ

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-1.8kg -0.2%
現在55.2kg 36.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標48.0kg 30.0%

 

  2018年9月  
                  1
19 20
24 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

書き込んだスレッドはありません。

 

一覧へ
携帯から更新しよう!