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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2017年3月30日(木)
体重56.4kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

ストレッチ(腹筋、腰痛体操)

×

スクワット(50回)、爪先立ち(50回)

×

ウォーキング

×

歯ブラシをする

○

腹八分目

×

間食を控える

×

バスに乗らずに歩く

○

コメント(2)

2017年3月29日(水)
体重56.0kg   体脂肪率37.2%

ウォーキング

未記入

コメント(2)

2017年3月28日(火)
体重56.9kg   体脂肪率37.1%

ウォーキング

未記入

コメント(2)

2017年3月27日(月)
体重57.0kg   体脂肪率36.5%

ストレッチ(腹筋、腰痛体操)

○

スクワット(50回)、爪先立ち(50回)

×

ウォーキング

×

歯ブラシをする

×

腹八分目

×

間食を控える

○

バスに乗らずに歩く

×

コメント(0)

2017年3月26日(日)
体重57.4kg   体脂肪率36.4%

間食を控える

×

ストレッチ(腹筋、腰痛体操)

×

歯ブラシをする

○

バスに乗らずに歩く

×

ウォーキング

×

腹八分目

×

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
+0.1kg -3.1%
現在57.1kg 33.9%
あと9.1kg あと3.9%
目標48.0kg 30.0%

 

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