このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2017年6月16日(金)
体重52.7kg   体脂肪率35.1%

ウォーキング

○

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2017年6月15日(木)
体重52.8kg   体脂肪率34.5%

ウォーキング

○

コメント(0)

コメント(0)

2017年6月14日(水)
体重52.5kg   体脂肪率34.6%

ウォーキング

○

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2017年6月13日(火)
体重53.0kg   体脂肪率34.8%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2017年6月12日(月)
体重52.7kg   体脂肪率35.1%

ウォーキング

○

コメント(0)

コメント(0)

停滞気味です

07:46
体重52.9kg  体脂肪率34.6%

毎日ウオーキングをしている最中、スロージョギングにもチャレンジしてみたら、ふくらはぎをいためてしまい、2週間歩けずにいました。

腹筋ローラーも買って、10回2セットを、1日2.3回やったりしましたが、さすがに体重が減らなくなってしまいました。

食事制限も出来るだけやっていたのですが歩けないのでは、どうしようもない感じです。

昨日からスクワット10回2セットを、1日3回はやることにしました。
ウォーキングで筋力が付いたのか、以前に比べてそれほど苦も無く出来るようになっていました。

ふくらはぎの痛みは様子をみながらですが、昨日から歩き始めました。

8キロ1時間30分弱、1万歩以上ですが、全く辛くはないので
今日からは、9キロ歩こうと思っています。

3月から始めたウォーキングですが、3ヶ月過ぎて5キロ弱体重を減らす事ができたので、良いペースだったと思います。

ポッコリおなかは、少しスッキリしてきました。
目標の48キロまで、あと5キロ弱、地道に頑張っていきます。

コメント(2)

  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-2.8kg -1.1%
現在54.2kg 35.9%
あと6.2kg あと5.9%
目標48.0kg 30.0%

 

  2018年11月  
           
20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

麻衣
女性 
167.0cm 48.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

一覧へ

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!