このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年4月9日(月)
体重59.0kg
収支カロリー -272 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

×

一日一万歩

×

飲まず食わずでバイトに行ったので働いている最中に腹痛は来なかった。よかったー。
今日も二回しか下ってないし、ようやく治ってきたー。
長かった(しみじみ
もう牡蠣はちゃんと火を通して食べるようにするぞ!

朝:なし
昼:いかの握り寿司、月見うどん
夜:レタスブロッコリートマトきゅうりルッコラアボカドサラダ、ちくわの磯辺揚げ、はまぐりの潮汁、はちみつレモン湯


昼はスーパーの安売りお寿司を買ってしまった。美味しかったしコレステロール退治にいいから良しとする。
夜は炭水化物抜き出来た。サラダはいつも通り美味しかった。ルッコラ、もっと量が多くて安かったらモリモリモリモリ食べるのになあ。家で育てたいなあ。以前ベランダでプランター栽培を試したことがあったけど、すぐ虫に食べられてしまって私は食べられなかったんだ。あれはどうやったらいい感じに栽培出来るのかなあ。謎。
はまぐりの潮汁は、ホンビノス貝のほうが大きいからか出汁が濃くて美味しかったように思った。次はホンビノス汁にしよう。ちくわの磯辺揚げは買ったお惣菜。無性に食べたくなって…。これを自分で作れるようになろう!買ったほうが安いかもだけどさ。

コメント(2)

2018年4月8日(日)
体重59.0kg

一分間スクワット

×

一日一万歩

×

ちょっと体重がもどっていた。
治ったかな、と思いきやまだまだ下から(略

トイレの行き過ぎで疲れたのか、ヘロヘロだー。
食べ物への欲求はなくならないので元気なんだけどね。
明日はバイト。
嘔吐がないなら働いてもいいって。
よかったー。
でもちょっと不安。
牡蠣は怖いなあ。

明日はもっと楽になっているといいなあ。

コメント(4)

2018年4月7日(土)
体重58.0kg

一分間スクワット

×

一日一万歩

×

ちょっとおさまってきたけど、まだ下から大騒ぎだ。
おかげで体重が減ってるww
どんだけ溜め込んでいたのやら。

コメント(0)

2018年4月6日(金)
体重58.5kg
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,065 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

×

一日一万歩

×

昨晩の牡蠣鍋があたったのか、朝の四時からてんやわんやになった。
上から下から大忙し(笑
詰まっていたものと浮腫はだいぶ解消して、夕飯前には58.5に帰ってきていた。
嬉しかったけど、いわゆる病気痩せなので夢だと思っておこう。
でも一キロ分は絶対浮腫だと思う。足の太さが全然違うし!
立ち仕事だから足の浮腫はしょうがないね。

朝:なし
昼:大葉ジェノベーゼパスタ
夜:アボカドマカロニ、マリネ鰤焼き、茹でスナップエンドウ

大葉ジェノベーゼソースは買ったもの。
匂いはいいけど私には塩気がたりなかったので、粉チーズかけて食べた。今年は自家製大葉ジェノベーゼソースを作ろうかな。塩気ちょい増しで(笑

ちょっと愚痴。
彼氏が夕飯を作りに来てくれたけど、まだ下痢が続いているので、月曜日のバイト休まないとかな?と呟いたら、月曜日には食中毒は治ってるでしょーと言われ、何だか悲しくなった。
いや、多分治ってるだろうけどそこは無理しないでとかじゃない?となった。
彼氏は仕事の大切さや責任感を持てと私に伝えたかったのかもだけど、上から出してるとき(朝)に午後から行けそう?て聞いてくるのはないわー、となった。
自分が仕事に対して甘い考えなのかな。
悔しいからバイト頑張る!
いつかフルタイム復帰するんだ!

明日は、強風も食中毒もおさまってるといいな。
今日は早く寝ます!
おやすみー。

コメント(2)

2018年4月5日(木)
体重60.0kg
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,187 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

○

朝、8:00くらいに●少し出た。
嬉しかった。
なのにお腹が苦しい!まだまだ詰まってると思う。
原因は水分不足じゃないかと思う。最近、飲み物だけで1リットルも飲んでないと思うんだ。
飲まないとなあ。

朝:コーンフレーク、ヨーグルト、ドライクランベリー
昼:カスタードクリームパン、レタス鰯の缶詰サラダ
夜:鶏きのこ鍋
間:75%チョコ、カプチーノ

間食でチョコを食べたからか、鍋が良かったのか、バイト疲れがちょっと消えた。
なるべく間食はしないようにしないとね。
倒れそうな時だけ食べよう。
今はとりあえず以前に戻らないとね。

明日もバイトだ。
今週最後もたくさん体を動かしてこよう。
お昼は炭水化物だぞ。
やったね自分!
張り切って働くぞ!

コメント(2)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-2kg
現在63.0kg
あと8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

キキ
女性 
170.0cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

麻衣
女性 
167.0cm 50.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!