このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重61.9kg   体脂肪率28.8%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重61.7kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年7月10日(火)
体重61.6kg   体脂肪率29.1%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重60.3kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,051 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

×

タレ胸防止筋トレ

×

ハーフプランク3呼吸 5回

×

一日一万歩

×

コメント(0)

●出た!
4300歩のみ。
炭水化物抜きダイエットならず。

今日はあえて炭水化物をとってみた。
やっぱりバイトが楽に感じる。
バイトの日だけ低GIか普通の炭水化物ちょっととっていこう。それで太るようだったら、辛いけど炭水化物抜き続けないとな。

週末、彼氏とデートで浮かれて飲んで食べすぎた。
今朝ちょっと戻ってくれたけど体脂肪率ヤバイ!
戻ってる!
バイトがない日はちゃんと調整日にしよう。

最近本を読めてない。
図書館で借りた本が積ん読本になっている始末。
テキパキ人になれるよう休憩少な目に行動しよう。
明日は一旦本を返却して同じ本を借りてこよう。もう五回も同じ本を借りている。司書さん笑ってるかもなあ^_^;

明日は歩く!
炭水化物抜きつつ調整する!
シンクの下と洗面台の下キレイにする!
図書館行く!
午前中は人が来るので潰れちゃうから、テキパキ頑張ろう!

コメント(2)

2018年7月8日(日)
体重61.8kg   体脂肪率29.2%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.9kg
現在61.1kg 31.4%
あと6.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         4
9
12 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

一覧へ

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!