このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月14日(水)
体重58.0kg
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,512 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○
フレキシタリアン二十九日目
フレキシタリアン二十九日目

今朝も変わらず58。

朝:昨日の残りグリーンカレーと麦ご飯。
昼:残り物カレーちょっと、アーモンド、ヨーグルト、ドライクランベリー、大豆、鮭水煮缶、松茸のお吸い物、コーヒー、黒糖。
夜:真鯵の刺し身ビビンバ、中華風卵スープ。
デザート:ガトーインビジブル


お昼はフレキシタリアンだけど高カロリー過ぎた。
嫌なことと疲れを我慢して用事を済ませてきたので、自分の中に(こんなに我慢して良いことしたんだから、今日はこれくらい食べてもいい!)と言うホメオスタシスが働いちゃったんだと思う。
良いことしたら後で悪いことをしてバランスを取ってしまうってやつ。
食い気じゃなくてゲームとかで発散すればよかったのにな。
反省。
フレキシタリアン生活が良いことじゃなく普通のことになったら、こんなドカ食い無くなるのかも。

夜は比較的ヘルシーだけど、デザートのガトーインビジブル(バレンタインチョコケーキ)が、ね。
でも彼氏に美味しいって言ってもらったし薔薇もらったし、これはいいことにする。



明日はピルもらいに病院行って体重計に乗ってきます。
あああああ。
ドカ食い後の体重がまたもや公式記録になってしまうー!
空気を読まない自分にガッカリだよ。


ドカ食いのせいか、ピルクルのおかげか、●出た。
食べた分だけ出てきただけかもだけど、自力で出せて嬉しいな。

明日増量してても凹まないぞ!
いや、凹んでもいいけど食いで発散はしないぞ!

日にち間違えてた。
二十九日目だった。

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-7kg
現在58.0kg
あと3kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
24
25 26 27 28

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

一覧へ

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.9s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!