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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月14日(水)
体重58.0kg
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,512 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○
フレキシタリアン二十九日目
フレキシタリアン二十九日目

今朝も変わらず58。

朝:昨日の残りグリーンカレーと麦ご飯。
昼:残り物カレーちょっと、アーモンド、ヨーグルト、ドライクランベリー、大豆、鮭水煮缶、松茸のお吸い物、コーヒー、黒糖。
夜:真鯵の刺し身ビビンバ、中華風卵スープ。
デザート:ガトーインビジブル


お昼はフレキシタリアンだけど高カロリー過ぎた。
嫌なことと疲れを我慢して用事を済ませてきたので、自分の中に(こんなに我慢して良いことしたんだから、今日はこれくらい食べてもいい!)と言うホメオスタシスが働いちゃったんだと思う。
良いことしたら後で悪いことをしてバランスを取ってしまうってやつ。
食い気じゃなくてゲームとかで発散すればよかったのにな。
反省。
フレキシタリアン生活が良いことじゃなく普通のことになったら、こんなドカ食い無くなるのかも。

夜は比較的ヘルシーだけど、デザートのガトーインビジブル(バレンタインチョコケーキ)が、ね。
でも彼氏に美味しいって言ってもらったし薔薇もらったし、これはいいことにする。



明日はピルもらいに病院行って体重計に乗ってきます。
あああああ。
ドカ食い後の体重がまたもや公式記録になってしまうー!
空気を読まない自分にガッカリだよ。


ドカ食いのせいか、ピルクルのおかげか、●出た。
食べた分だけ出てきただけかもだけど、自力で出せて嬉しいな。

明日増量してても凹まないぞ!
いや、凹んでもいいけど食いで発散はしないぞ!

日にち間違えてた。
二十九日目だった。

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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