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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月13日(火)
体重58.0kg
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,173 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

未記入
フレキシタリアン二十八日目

今日も変わらず58。
浮腫みもひかない。
今日は●なし。
うーん、どうした自分。

昨日ぶつけた足の指はまだ痛いけど、ゆっくり歩くぶんには大丈夫なかんじ。はやく治れ―!

朝:野菜スープ、福豆、黒豆、コーヒー。
昼:昆布豆、鯖缶、ぽんかん、ピルクル。
夜:シーフードグリーンカレー、麦ごはん、ぽんかん、ピルクル、ミルミル。

あ!
もずく食べるの忘れてる!
もずくがないと乳酸菌パワーも半減しちゃうのか?
それとももずくさえ食べていれば出るのか?
…今冷蔵庫にストックしてある乳酸菌飲料が終わったら、今度はもずくだけ食べてみよう。

今日は豆ばっかり食べたなあ。
節分の残りの豆とスーパーでやすかったから買ってきた煮豆ーズ。
お豆さん大好きなので、節分後はちょっとうれしい。

グリーンカレーは、カレーペーストを使ったので純粋な自炊ではないかも。でもいいんだ、美味しかったから!
ちゃんと魚介類だけでタンパク質とったし(豆は別としてw)
今日も美味しくフレキシタリアン出来た!


しかし…本当に最小値更新出来ないなあ。
食事だけで落とせるのはここまでなのかなあ。
ちょっと歩くくらいじゃもう駄目なのかもしれない。
時間のやりくり下手のせいで、ちょっとパートと用事が入るともう歩きに行けなくなる。めんどい病のせいもあるんだろうな。あと役に立たない完璧主義も(笑
もっと柔軟な思考になっていかないとね。

頑張れ自分!
試行錯誤だ!

コメント(3)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-7kg
現在58.0kg
あと3kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
24
25 26 27 28

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.9s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

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