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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月11日(日)
体重58.0kg
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 919 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

一日一万歩

未記入
フレキシタリアン二十六日目

今日は寝坊スタート。
体重は再び58に戻った。脛の浮腫が引かないから仕方ないね。
もっとカリウム取らないといけないのかもしれない。

朝昼:ヨーグルトオートミール、もずく、野菜パスタスープ、残り物味噌汁。
夜:麦ご飯、エビチリ、アスパラガスお浸し、春巻きの皮野菜パスタスープ、永谷園松茸のお吸い物。


夜ご飯は我ながら美味しくできた。
冷蔵庫の中身の整理も出来たし、上々の夕ご飯だったと思う。

もずくを買ってきて食べたからか、ピルクルミルミルけいぞくしてるからか、オートミールのおかげなのか、ちょっとだけど●出た。
昨日も出たのに今日も!!
これが当たり前なのかもしれないけど、薬を使ってないのに毎日出るってことが嬉しくてたまらない。
このまま腸活続けよう!

コントロール退治も頑張ろう!


コメント(2)

58.0kg

13:20

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-2kg
現在63.0kg
あと8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

キキ
女性 
170.0cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

麻衣
女性 
167.0cm 50.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

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