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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月9日(金)
体重58.0kg
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○
フレキシタリアン二十五日目

筋肉痛で目覚めた。
それによる浮腫か、昨日の菓子パン効果か増量。
あの菓子パンは自分に必要なカロリーだったと思うので、気にせずフレキシタリアンを続けよう。


朝:バナナ
昼:牡蠣煮麺、セロリの浅漬け。
夜:赤ワイン、シーチキン麻婆豆腐丼、なめことえのきの味噌汁、アボカドサラダ、鯵の刺し身半分。
夜食:焼酎お湯割り、ピクルス、オリーブ、柚子胡椒チーズ。


鯵は自分で捌いてみた。
ボロボロになっちゃったよ。
味は変わらず美味しかったからいいか。
魚を捌けるようになりたいなあ。

夜は彼氏と晩酌。
程々に飲もう。

コメント(2)

フレキシタリアン二十五日目 昼

送信ミス。
これはお昼ご飯の牡蠣煮麺とセロリの浅漬け。
お昼を麺にすれば自炊も頑張れるのか?
茹でるだけだもんね。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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