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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月9日(金)
体重58.0kg
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○
フレキシタリアン二十五日目

筋肉痛で目覚めた。
それによる浮腫か、昨日の菓子パン効果か増量。
あの菓子パンは自分に必要なカロリーだったと思うので、気にせずフレキシタリアンを続けよう。


朝:バナナ
昼:牡蠣煮麺、セロリの浅漬け。
夜:赤ワイン、シーチキン麻婆豆腐丼、なめことえのきの味噌汁、アボカドサラダ、鯵の刺し身半分。
夜食:焼酎お湯割り、ピクルス、オリーブ、柚子胡椒チーズ。


鯵は自分で捌いてみた。
ボロボロになっちゃったよ。
味は変わらず美味しかったからいいか。
魚を捌けるようになりたいなあ。

夜は彼氏と晩酌。
程々に飲もう。

コメント(2)

フレキシタリアン二十五日目 昼

送信ミス。
これはお昼ご飯の牡蠣煮麺とセロリの浅漬け。
お昼を麺にすれば自炊も頑張れるのか?
茹でるだけだもんね。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.9kg
現在61.1kg 31.4%
あと6.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
9
12 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

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