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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月8日(木)
体重57.5kg
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○

今日は普通な感じで57.5。
こんなものかな、でスタート。

朝:バナナ、高カカオチョコ1、コールスロー。
昼:コーヒー、あんぱん、あんドーナツ。
夜:シーフードピザ、ピルクル、ミルミル。


今日は肉体労働系用事のために朝からしっかり食べた。
それなのにお昼でお腹が空きすぎてパン2つ食べた。それでも帰る頃にはお腹ペコペコで、疲れて、家人が作っていてくれた手作りピザを食べた。
その後、ピルクルとミルミル飲んだ。
おならは結構出るのに●は出ず。
やっぱりもずくを食べていないから●出ないのかなあ?
明日は用事もパートもないので、とおくのスーパーまでもずくを買いに行こう。
今日は用事で九時間動いていたけど13000歩どまりだった。
二万歩の道は険しいなあ。

今日は食べちゃったし、体が痛いし足も浮腫んでいるから、明日の体重測定は大変なことになりそうだけど、淡々とやることやっていこう。

明日も楽しく美味しくダイエットしよう!

コメント(4)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-4.1kg
現在60.9kg 29.8%
あと5.9kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
3
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.9s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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