このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月7日(水)
体重58.0kg
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,068 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入
フレキシタリアン二十三日目

今日は一キロ増えて58。
からだって簡単に一キロ増減するんだね。以前、二キロ一日で減ったこともあるし。
今のところ最小値更新出来てないから、変われてないんだろうな。
停滞期にへこたれないで淡々と行こう!


朝:バナナ
昼:チョコチップメロンパン、コーヒー。
夜:昆布鯖柚子胡椒焼き、野菜のカレー炒め、麦ご飯、ちくわきゅうり、南瓜えのきの豆乳汁。
間食:きなこ餅煎餅、紅茶。


夜ご飯の鯖を、オーブンで焼いてみた。
滅茶苦茶美味しかった!
230℃で10分、ひっくり返して5分。
サバ自体の油があるから天パンにはアルミホイルだけ敷いて、焼くだけなんだけど、グリルで焼くより柔らかくてジューシーに出来上がった。もしかしたらグリルでの魚の焼き方が間違っていたのかもしれないけど^_^;
別の魚もオーブンで焼いてみようと思った。

豆乳汁はコンソメスープに豆乳を入れただけなんだけど、これもまたマイルドで美味しい!
最近豆乳バナナしていなかったので、料理に豆乳を使っていこうと思う。
コレステロール退治頑張ろう!


明日は用事があるから早起きしよう!
頑張れ自分!

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.9kg
現在61.1kg 31.4%
あと6.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         4
9
12 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

一覧へ

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!