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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月7日(水)
体重58.0kg
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,068 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入
フレキシタリアン二十三日目

今日は一キロ増えて58。
からだって簡単に一キロ増減するんだね。以前、二キロ一日で減ったこともあるし。
今のところ最小値更新出来てないから、変われてないんだろうな。
停滞期にへこたれないで淡々と行こう!


朝:バナナ
昼:チョコチップメロンパン、コーヒー。
夜:昆布鯖柚子胡椒焼き、野菜のカレー炒め、麦ご飯、ちくわきゅうり、南瓜えのきの豆乳汁。
間食:きなこ餅煎餅、紅茶。


夜ご飯の鯖を、オーブンで焼いてみた。
滅茶苦茶美味しかった!
230℃で10分、ひっくり返して5分。
サバ自体の油があるから天パンにはアルミホイルだけ敷いて、焼くだけなんだけど、グリルで焼くより柔らかくてジューシーに出来上がった。もしかしたらグリルでの魚の焼き方が間違っていたのかもしれないけど^_^;
別の魚もオーブンで焼いてみようと思った。

豆乳汁はコンソメスープに豆乳を入れただけなんだけど、これもまたマイルドで美味しい!
最近豆乳バナナしていなかったので、料理に豆乳を使っていこうと思う。
コレステロール退治頑張ろう!


明日は用事があるから早起きしよう!
頑張れ自分!

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-0.1kg -1.5%
現在62.5kg 32.1%
あと7.5kg
目標55.0kg   

 

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たか
40代前半 女性 
170.0cm 62.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

あき
49歳 女性 
168.0cm 59.7s

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麻衣
女性 
167.0cm 47.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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