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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月6日(火)
体重57.0kg
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入
フレキシタリアン二十二日目

朝、起きて一番に●出た!
やったー!
そんな今日の体重は、57。
寝坊したので体が乾いていたのもあると思うけど、嬉しかった。


朝:バナナ。
昼:スーパーの穴子寿司。
夜:焼き鮭のバルサミコ酢醤油かけ、長芋とオクラの梅あえ、キャベツとえのきじゃがいものアンチョビ炒め、ほうれん草と油揚げの味噌汁、キムチとセロリの浅漬け。
夜食:ピルクル、ミルミル、コーヒー。


もずくを買い忘れ、今日は摂取出来なかった。明日買いに行こう。
お昼のお寿司は無性に食べたくなったので衝動買いしてしまった。自炊癖をつけないとなあ。野菜も摂取してないし。
自炊しないときも野菜を食べるように気を付けよう。
夜はちゃんと美味しく自炊出来た。セロリの浅漬け、美味しかった!市販の浅漬けの素を使ったからだろうけど、すごく美味しい! 野菜が安くなったらたくさん作ろう。

今日は夜に歩いただけなので6000歩止まりだー。
寝坊すると本当に駄目だね。
生活リズム維持頑張ろう!

明日はパートだー。
早起きせねば!
明日も頑張るぞー!

コメント(3)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

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