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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月5日(月)
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,062 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入
フレキシタリアン二十一日目

今朝は用事に気を取られ、体重測定を忘れた。
一応習慣にはなっているんだけど、突発的な用事が出来るとあっさり忘れちゃう。
これは年か?
今日も簡単なお金の計算にもたついた。
明らかに馬鹿になっている気がする。
ちょっと怖い。


朝:バナナ、コーヒー。
本当はこれにチンしたさつまいもがつくはずだったんだけど、かける時間が長すぎてさつまいもが消し炭になった。
今もまだ家中が焚き火臭い。
やっちまった。

昼:空腹が強かったのでかち割り黒糖とコーヒー。
生もずくに昨日の残りの鮪煮付け。

夜:里芋の海老だしお吸い物、キャベツと人参きゅうりカニカマのコールスロー、ひじき枝豆ほうれん草カイワレのサラダ、鶏胸肉と玉葱しめじの柚子胡椒炒め煮、ピルクル、ミルミル、カプチーノ。


皮を除いた鶏胸肉はコレステロールに敵ではないらしいので、久しぶりに使ってみた。
美味しかった!
油を引かずにクッキングシートの上で焼いて、付け合せの野菜と一緒に炒め合わせる感じにしたら、適度に水分が保持されてしっとりお肉になった。
今度またやってみよう。
でもまたしばらくは豆魚生活だな。

コレステロール退治、頑張ろう!


夜、また●出た!
自力で!

これは乳酸菌様の力なのか?
もずく様の力?
意表をついて、コーヒー神が本気を出したのか?
どれが効いてるのかわからないけど、やったー!
このまま腸活続けよう!


コメント(2)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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