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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月5日(月)
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,062 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入
フレキシタリアン二十一日目

今朝は用事に気を取られ、体重測定を忘れた。
一応習慣にはなっているんだけど、突発的な用事が出来るとあっさり忘れちゃう。
これは年か?
今日も簡単なお金の計算にもたついた。
明らかに馬鹿になっている気がする。
ちょっと怖い。


朝:バナナ、コーヒー。
本当はこれにチンしたさつまいもがつくはずだったんだけど、かける時間が長すぎてさつまいもが消し炭になった。
今もまだ家中が焚き火臭い。
やっちまった。

昼:空腹が強かったのでかち割り黒糖とコーヒー。
生もずくに昨日の残りの鮪煮付け。

夜:里芋の海老だしお吸い物、キャベツと人参きゅうりカニカマのコールスロー、ひじき枝豆ほうれん草カイワレのサラダ、鶏胸肉と玉葱しめじの柚子胡椒炒め煮、ピルクル、ミルミル、カプチーノ。


皮を除いた鶏胸肉はコレステロールに敵ではないらしいので、久しぶりに使ってみた。
美味しかった!
油を引かずにクッキングシートの上で焼いて、付け合せの野菜と一緒に炒め合わせる感じにしたら、適度に水分が保持されてしっとりお肉になった。
今度またやってみよう。
でもまたしばらくは豆魚生活だな。

コレステロール退治、頑張ろう!


夜、また●出た!
自力で!

これは乳酸菌様の力なのか?
もずく様の力?
意表をついて、コーヒー神が本気を出したのか?
どれが効いてるのかわからないけど、やったー!
このまま腸活続けよう!


コメント(2)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2.6kg
現在62.4kg 32.4%
あと7.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 6
7 8 11 13
14 15 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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