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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月4日(日)
体重58.0kg
収支カロリー 148 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入
フレキシタリアン二十日目

昨夜の晩酌のせいか増量。
気にせずコツコツ行こう!

朝:オートミール、キャベツトマトフムスサラダ
昼:
夜:エビチリ、玄米ご飯、スナップえんどう。ピルクル、ミルミル。

夜、●出た!
乳酸菌プロジェクトが効いてるのかな?
豆パワーかな?
自然に出るのって素敵だなあ。
このまま続けよう。

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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