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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月2日(金)
体重57.5kg
収支カロリー -117 kcal
摂取カロリー 1,183 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入
フレキシ…タリアン十八日目

ふれきしびりたりあんじゃなくて、正式名称フレキシタリアンだってさ。
ずっと間違えてた!
恥ずかしっ(°ー°〃)
そんな今日の体重は、変わらず57.5。
脛がフワフワなので浮腫もあるだろうけど、気にせず行こう!

今日はパートだった。
雪積もってなくて良かった!
雪印マークみたいな雪がはらはら降ってたけど、全部溶けてくれた。良かった!

朝:バナナ
昼:小倉あんぱん
晩:キャベツのキッシュ風、南瓜蓮根蒟蒻の甘辛炒め、キムチ、味噌バターメカジキ、里芋とエリンギのガーリック炒め。
夜食:ピルクルライト、ミルミル、オリーブ、日本酒。


夕食は作りすぎた!
600カロリーオーバーしちゃった。
ストックすることを常に考えるようにしないとな。
大盛りにしすぎなんだろうなあ。
汁物を付けなかったのが敗因かも。
明日は気を付けよう!


コメント(3)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.9kg
現在61.1kg 31.4%
あと6.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
9
12 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

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