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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重58.0kg
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

未記入
フレキシビリタリアン十八日目
フレキシビリタリアン十八日目

一日も最小値に留まらず58kg。
ここに定着したくないんだけどな。
こうなったら運動頑張ろう!
と言いつつ、朝、自転車に乗っただけで一万歩達成出来ず。
五千歩止まりだー。
昼から雨降っちゃったしなあ。
残念。


朝:ピルクルライト、ミルミル、さつまいも。
昼:餅入りお汁粉
晩:チキンスープ、厚揚げ、アスパラ炒め、小松菜塩昆布ナムル、ごぼう人参パプリカのきんぴら。
夜食:メロン、ピルクルライト、ミルミル。


お腹が空きすぎた時、少量の甘い物を食べると落ち着く。
本当は好きすぎる前に自炊ご飯を食べればいいだけなんだけど。
この方法は、緊急事態の買い物前とか仕事後とか嫌な事があったときに活用しよう。
それ以外はダイエッターらしく慎ましくいよう。


今日は五千歩止まり。
今夜は雪らしい。
どれぐらい降るんだろう。
明日歩けるかなあ?


夜、●出た!
久しぶりの自力分娩!
やったー!
乳酸菌とウォーキング続けよう!
あと水分もかな。
頑張れ自分!
明日はパートだ!
雪が積もってるかもしれないからめちゃめちゃ早起きしないとな。
ファイトだ自分!

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-7kg
現在58.0kg
あと3kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
24
25 26 27 28

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.9s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

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