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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重58.0kg
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入
フレキシビリタリアン十八日目
フレキシビリタリアン十八日目

一日も最小値に留まらず58kg。
ここに定着したくないんだけどな。
こうなったら運動頑張ろう!
と言いつつ、朝、自転車に乗っただけで一万歩達成出来ず。
五千歩止まりだー。
昼から雨降っちゃったしなあ。
残念。


朝:ピルクルライト、ミルミル、さつまいも。
昼:餅入りお汁粉
晩:チキンスープ、厚揚げ、アスパラ炒め、小松菜塩昆布ナムル、ごぼう人参パプリカのきんぴら。
夜食:メロン、ピルクルライト、ミルミル。


お腹が空きすぎた時、少量の甘い物を食べると落ち着く。
本当は好きすぎる前に自炊ご飯を食べればいいだけなんだけど。
この方法は、緊急事態の買い物前とか仕事後とか嫌な事があったときに活用しよう。
それ以外はダイエッターらしく慎ましくいよう。


今日は五千歩止まり。
今夜は雪らしい。
どれぐらい降るんだろう。
明日歩けるかなあ?


夜、●出た!
久しぶりの自力分娩!
やったー!
乳酸菌とウォーキング続けよう!
あと水分もかな。
頑張れ自分!
明日はパートだ!
雪が積もってるかもしれないからめちゃめちゃ早起きしないとな。
ファイトだ自分!

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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