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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年8月11日(土)
体重61.9kg   体脂肪率30.9%

一分間スクワット

×

タレ胸防止筋トレ

○

ハーフプランク3呼吸 5回

○

一日一万歩

×

自炊中

00:00

減らないけど筋トレ続けていこう。
夏の間は熱中症にだけ気をつけていよう。
野菜多めなら増量はないはず。

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2018年8月10日(金)
体重61.7kg   体脂肪率30.2%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重61.5kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー 277 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重61.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 651 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

×

タレ胸防止筋トレ

○

ハーフプランク3呼吸 5回

○

一日一万歩

×

コメント(0)

2018年8月6日(月)
体重61.6kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.9kg
現在61.1kg 31.4%
あと6.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
9
12 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

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