このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年5月15日(火)
体重61.0kg
収支カロリー -391 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

×

今日は61に戻ってた。残念。
お馬が始まったのでそのせいか?水分のせいと思ってコツコツ行こう!

朝、もずく、ピルクル、ミルミル。
昼、カラメルのライ麦サンドイッチ、りんごのレモン煮。
夜、野菜のハンターグラタン。
間、もずく、アーモンド。


ハンターグラタンは鹿肉で、じゃがいもの代わりに蕪を使ってみた。時短を狙って生の蕪をグラタン皿に入れて焼いてみたら、大失敗(*_*;次はルーと一緒に炒めよう。

カラメルサンドイッチは美味しかった!
りんごのレモン煮は、切った林檎をレモン汁と水で煮ただけんsのに絶品だった。

明日も体動かす系バイトなのでたくさん動こう!

22:00●出た!
お馬力か、三種の神器の御力か?!
何はともあれやった!
これからも三種の神器摂取し続けよう!

コメント(1)

2018年5月14日(月)
体重60.0kg
収支カロリー -8 kcal
摂取カロリー 1,526 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

×

今日はちょっと減ってた!
浮腫も減ってたのも関係あるかな。
でも今日からお馬が来たので、また浮腫んじゃうかも。気にせず行こう!

朝、ヨーグルト、アーモンド、ドライクランベリー、金柑。
昼、スーパーのお弁当。
夜、サラダ、ひじき煮物、焼き鳥レバー、焼き鳥ネギマ、焼き鳥モモ、スジャータ ライチ。

夕飯に炭水化物抜きダイエットのことを忘れて弁当を手に取りかけたけど、今朝の体重が減っていたことを思い出し、ダイエットのことを思い出せた^_^;
良かったー。

明日は体動かす系バイトだ!
fitbitをお供に動きまくろう!

お金もらってるのに痩せられる(はず)なんてお得!て気分だ。

お馬が一日2日早い。
やっぱりデブると早まるなあ。
ピルの力を押しのけるほどデブパワーは女性ホルモン?が多く分泌されるのか?
そてとも体積が増えるから、効果が出るための薬の量も多く必要になるのか?
人体って不思議だ。

コメント(1)

2018年5月13日(日)
体重61.0kg
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 931 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

×

●出た!
ようやく三種の神器が効いてきたのか?
このまま続けよう。

体重は変わらず61.
定着しちゃってるなあ。

朝、無し。
昼、チキントマト茸大豆のしらたきパスタ。
夜、ポークレタストマトアボカドサラダ、パプリカのトマトソース詰め。
間食、ワッフル2、塩ポテト半分、カプチーノ。


彼氏と一緒だと何だかんだ言い訳して間食を正当化してるなあ。
付き合いのお菓子をやめられないなら、ご飯で帳尻あわせしないとね。
頑張れ自分!
創意工夫だ!

明日はバイトだ!
頑張ろう!

コメント(2)

2018年5月12日(土)
体重61.0kg
収支カロリー -159 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,509 kcal

一分間スクワット

×

一日一万歩

×

●出た!
昨日のお酒のおかげだー。
代わりに浮腫んだけどお腹はスッキリした。
良かったー。

朝、なし。(寝坊した)
昼、沖縄そば、卵。
夜、カレイのハーブソテー、カリフラワーのオランダソースかけ、蕪小松菜玉葱スープ。
間、コーヒー、サラダワッフル、ワッフル6


間食したし、昼に炭水化物食べちゃった。
つい忘れてしまった。
一日バイトのときは昼も炭水化物食べていいことにしているから、昼に炭水化物抜きをするってことを忘れやすいな。
夜はようやく炭水化物抜きにするのが自然になってきたと思う。
次はバイト日以外の昼炭水化物抜きを身に着けよう。

コメント(1)

2018年5月11日(金)
体重61.0kg
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,407 kcal
消費カロリー 1,646 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

○

昨晩遅くに●(極小)が出たけど、体重は61に滞在中。
出ないなあ。

朝、ヤクルトライト、ミルミル、もずく
昼、アップルパイジャムサンドイッチ、クッキー3、アーモンド30、菓子パン
夜、小松菜蕪玉葱しいたけネギ中華スープ、ほうれん草ハムしいたけ葱卵とじ、イカソーセージ

昼ご飯たべすぎたけど、体動かしたからいいことにする。
気が済んだら昼ごはんも落ち着くかな?(我慢するつもりは到底ない)
我慢してないのにカロリーが減るように工夫しよう。


コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

麻衣
女性 
167.0cm 50.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!