このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年3月24日(土)
収支カロリー -336 kcal
摂取カロリー 964 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

一日一万歩

未記入

2018年3月23日(金)
体重61.0kg
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

○

減らず。
●は、22:00くらいに出た。
もずくと乳酸菌パワーすごい!
もずくは朝食べたら夜出る感じかな。

バイトは楽しかった。
ミスしないですんだからかな。
歩数も10000歩オーバー出来た。

夜は彼氏と飲むつもり。
おつまみも炭水化物抜きダイエットするぞ!

朝:もずく、ピルクル
昼:レタスサラダ、全粒粉パンのヌテラサンド
夜:ひき肉えのき玉ねぎ炒め、キャベツ千切り、アボカド、サワークリーム、サルサソース、白滝煮物、秋刀魚刺し身


明日も頑張ろう!
減らなくてもコツコツだ!


コメント(2)

2018年3月22日(木)
体重61.0kg
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

○

巨大シューの力で激増。
でも自分でやったことだからいいや。
これから頑張ろう!

朝:豆乳、バナナ、ピルクル
昼:全粒粉パン2、フムス、キャベツ人参塩昆布サラダ
夜:鰤切り落としの煮付け、キャベツブロッコリーアスパラもやし枝豆人参レタスのビッグサラダ、わかめスープ。


体使う系のバイトで疲れたけど、夕食前まで家にいないことで間食しないですんだ。
今日から菓子パンではなく自炊お弁当を持っていくことにして、フムスサンドイッチにサラダをつけたら思いの外お腹が空かなかった。昨日のビッグシューがまだ体の中に残っているからかもしれないけどね(笑
明日もまる一日バイトを入れたので、自炊お弁当を持って行こう。
働く日のお昼だけは炭水化物食べて良いことにしようと思う。半日パートの日のお昼はどうしようかなあ。働いたら炭水化物おkにするか、まる一日頑張ったらにするか。うーん。まる一日かな。へとへとになるからね。


何故かわからないけど、携帯からピンキーに写真が送信できない。
何故だ?!
巨大シュークリームを記念に乗っけたかったのにな。
突然送れなくなったので、スマホの中の何かがアップデートされておかしくなったのかも;
いろいろやってみよう。
解決できるまではご飯の写真なしだー。
無念。


●はなし。
お馬が来た。
太るとお馬がはやく来る気がする。

体重が重い方に戻ってちょっとすっきりしているのは、ホメオスタシスってやつなんだろうな。私の脳みそはまだまだこのデブ体重が心地よいと思っているらしい。
駄目だ!
意識改革をしないと!
頑張れ自分!

コメント(3)

2018年3月21日(水)
体重59.0kg

一分間スクワット

×

一日一万歩

×

好き勝手Day

23:25
体重59.0kg  

今朝も変わらず。

休日で雨を理由に寝坊からスタート。

朝:無し
昼:インスタントラーメン、卵
夜:ポテトフライ、海老のカクテルサラダ、アボカド、レタス
間:シュークリーム大


夢の巨大シュークリームを彼氏と作り、食べて、何か気が済んだ。
誰も食べるなと強制してないんだ、と当たり前のことに納得した? 自分がいつでも自由なんだってことを実感した。
夕食に好物の海老を食べたからかもだけど、甘いものは好きだけど海老とか刺し身のほうが胸焼けしなくていいな、と(笑

夜は炭水化物を抜こう。断れないなら控えよう。
お菓子は付き合いのみにしよう。
スルメ買ってこよう!
または家で暇にならないようバイト入れまくるか、趣味と勉強読書に没頭しよう。

バイト中の空腹はお茶と飴で乗り切ろう。

明日は体動かす系バイトなので歩数が稼げる!
頑張るぞ!オー!

コメント(4)

彼氏とはんぶんこしたら気が済んだ。
いつでも食べられるんだから、暇になったときに口に詰め込まなくていいんだよね。
きれいなお皿で美味しいお茶と本当に欲しいときにちょこっと食べるもので、甘いものは大量に食べるものじゃないな。
馬鹿すぎることをしたとは思うけど、ここ最近の欝気分が消えた。砂糖でテンション上がってるだけかもだけど。
たくさん食べても、どうせ次の日にはお腹が空いている虚しさ?に気づいた。
一回にどれだけ食べてもくいだめは出来ないんだからしなくていい、と気付いたというか。
自分はいつでも自由だってことに気付いたっていうか。
うまく言えないけど、気が済んだ。
明日から頑張ろう。

17:00くらいに●出た。
シュークリームの分出たのかな(笑

コメント(2)

2018年3月20日(火)
体重59.0kg

一分間スクワット

○

一日一万歩

○

朝、一回目測った時は60だった!@@;
でも二度寝して(爆)目覚めてトイレ後59になった。
朝一番の水分事情も体重には影響大なんだな。

朝:なし
昼:いなり寿司、
夜:キャベツスープ、あさり小松菜トマトパスタ、トマトのオランダソースかけ、ピルクル
間:セガフレード イースターラテ、イタリアドーナツ


一万歩は達成出来た。

●は夕食後、19:00くらいに出た。
押し出しシステムなんだな(笑


最近炭水化物を摂り過ぎているのかも。
食生活を見なおそう。

コメント(2)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-2kg
現在63.0kg
あと8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

キキ
女性 
170.0cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

麻衣
女性 
167.0cm 50.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!