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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

日記

2018年7月31日(火)
体重62.7kg   体脂肪率28.4%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

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2018年7月30日(月)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年7月29日(日)
体重61.9kg   体脂肪率31.5%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年7月28日(土)
体重61.8kg   体脂肪率30.2%

一分間スクワット

×

タレ胸防止筋トレ

○

ハーフプランク3呼吸 5回

○

一日一万歩

×

コメント(0)

2018年7月27日(金)
体重61.8kg   体脂肪率30.7%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2.6kg
現在62.4kg 32.4%
あと7.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 6
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14 15 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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