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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一分間スクワット実行率88%88%
2.腹筋10実行率88%88%
3.背筋20実行率88%88%
4.肩甲骨ストレッチ実行率80%80%
5.一日一万歩実行率94%94%
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日記

2018年2月19日(月)
体重59.0kg
収支カロリー 355 kcal
摂取カロリー 1,655 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○
フレキシタリアン三十四日目
フレキシタリアン三十四日目

今日は増量スタート。
昨夜の焼酎のせいかな、とわかっているので大丈夫。

今日は社交的お付き合いで茶菓子を食べた。
朝ごはんを萩の月一個にしたり、空腹状態で買い物に行ってしまったり、駄目なことをとことんやった日だった。
昼ごはんは安くなってたお弁当にしちゃったし。
節約のためにも昼ごはんも自炊にしたほうがいいんだけどなあ。
たまに見切り品は作るより安くなってたりするけどさ;

一応夕飯は野菜と鱈の湯豆腐、野菜サラダ、筍ポン酢ご飯、でフレキシタリアン出来た。


お馬はピルを飲み忘れたせいで一時的な来襲だったのか、なくなってしまった。それなのにお菓子スイッチが入ってしまったのか、ホルモン乱れまくってるのか、お菓子が止まらない。
自炊でのり切ろう。


明日はパートだ。
選択してからお仕事行こう。

絶対ここで踏みとどまるぞ!

コメント(2)

2018年2月18日(日)
体重58.0kg

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○

今日は外食だった。
マッサマンカレーとヤムウンセンを食べた。
タイのカレーと海鮮春雨サラダ。
マッサマンカレーには鶏肉入っていたけど、毎日食べなければいいのがフレキシタリアン生活b。
大丈夫大丈夫!

●出た。
もずくの力だろうな。
乳酸菌飲料はピルクルとミルミル、どちらがきいていたのかな。次は乳酸菌飲料の人体実験をしよう。

明日はグダグダしないで早起きして、用事を済ませるぞ!
時間ができたらお裁縫しよう!
テキパキ頑張れ、自分!

コメント(2)

2018年2月17日(土)
体重58.5kg

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

未記入

ナッツが止まらない。
夕食は写真撮り忘れたけど、鹿肉のグリル。
もずくも食べた。

今日は本当にグダグダでダイエッターらしくなかった。

でも絶対諦めないぞー!

コメント(0)

2018年2月16日(金)
体重59.0kg

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○
フレキシタリアン三十一日目

左上、牡蠣豆乳蕎麦。
あとは夕食。

夜、お馬が来た。
お昼にナッツをドカ食いしてしまったのはそういう事だったらしい。
またもや自分に負けちゃった。
でも諦めないでお馬が落ち着いたら、また頑張る!

コメント(2)

2018年2月15日(木)
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 1,481 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

○
フレキシタリアン三十日目

グリーンカレーの残りと魚と野菜。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-6kg
現在59.0kg
あと4kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

いずみ
女性 
152.0cm 53.7s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

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