このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一分間スクワット実行率52%52%
2.一日一万歩実行率70%70%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年5月28日(月)
収支カロリー -976 kcal
摂取カロリー 324 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

一日一万歩

未記入

2018年5月26日(土)
収支カロリー -918 kcal
摂取カロリー 382 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

一日一万歩

未記入

2018年5月25日(金)
体重61.0kg
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 724 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

×

一日一万歩

○

●出た!
何故なら夜、イベントいってしこたまお酒を飲んだから!
おつまみにフィッシュアンドチップスを食べて、更に飲んだからカロリーは天井知らずな感じだと思う。
下手したら3000キロカロリー超えたかも。
でも翌日の体重(5/26現在)は61のままですんだ。
楽しく暴れたからちょびっと消費できたのか、●が出たからか。
とりあえずラッキー(^^♪

土曜日曜とライブにイベントにとダイエットを忘れ果てた日が続くので、出来るだけおつまみに気を遣おう。
揚げ物は駄目!絶対!
お酒も、メニューにあったら赤ワインか焼酎を選ぼう。

楽しむこととダイエットを並行させるぞ!
もし増えちゃっても平日で調整頑張る!

コメント(2)

2018年5月24日(木)
体重61.0kg
収支カロリー -203 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

○

●出た。
でも夜炭水化物抜きダイエットは出来なかった。

コメント(0)

2018年5月23日(水)
体重61.5kg
収支カロリー 91 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,659 kcal

一分間スクワット

○

一日一万歩

○

増えてた!
塩か?!
残念(;_;

お医者さんに浮腫みのことを聞いてみた。
病気で浮腫んでいるのじゃなく、歩いてて(立ち仕事でも)浮腫むのは体に悪影響はないから気にしなくていいとのこと。
もちろん美容の観点では問題あるからマッサージはこれからもしよう。

気にせずダイエットしよう!

朝、ミルミル、ピルクル、大豆味噌あえ、ゴーダチーズ
昼、モッチチョコブレッド、ビックルソーダ
夜、豆腐茄子玉葱ブロッコリーチーズグラタン、おからサラダ、もやし大豆カレーサラダ


夜炭水化物抜きダイエットは達成した!
でも昼のローソンモッチチョコブレッドがいかんかったかな。
朝のチーズがやり過ぎだったかな。
でもウォーキング11000達成したので何とか出来たはず。
明日はもっと計画的にご飯を食べよう。

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
26
27 28 29 30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.3s

麻衣
女性 
167.0cm 50.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!