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ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜9時以降食べない実行率85%85%
2.湯船に浸かる実行率82%82%
3.水を500ml以上飲む実行率100%100%
4.野菜を食べる実行率100%100%
5.ストレッチをする実行率80%80%
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日記

2017年4月24日(月)
体重67.8kg   体脂肪率34.4%

夜9時以降食べない

未記入

湯船に浸かる

○

水を500ml以上飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

34日目

00:00

おはょーございますー(^^)

週末はBBQで沢山肉をたべました。吐きそうなぐらいたべました。けど、楽しかったなぁ!

また今週から頑張るぞっと!

矯正グッズを買ってみたー。
届いたら経過観察も含めてアッププしますょ。

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2017年4月20日(木)
体重67.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,706 kcal
摂取カロリー 677 kcal
消費カロリー 2,383 kcal

夜9時以降食べない

未記入

湯船に浸かる

未記入

水を500ml以上飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

30日目

12:32

おはよーござーます(。・ω・)ノ゙

夜食べると完全に太るゎー。
それが野菜だろうが、なんだろうが口に物を入れると
全て肉となる・・・気がする。

夕食禁止をやってみるぞー。

けど、週末は外食が続いてるんだぞー。

コメント(1)

2017年4月19日(水)
体重67.8kg   体脂肪率34.3%

夜9時以降食べない

○

湯船に浸かる

未記入

水を500ml以上飲む

○

野菜を食べる

○

ストレッチをする

未記入

29日目

10:16

おはようございますー(。・ω・)ノ゙

もうすぐ1か月たとうとしとります。

最近天気がとても良いので外を歩いてても気持ち良い(*´∇`*)

けど、自分の全身の姿見て萎えるゎ。

背中の肉とか(ノω・、)

引き続き落とせー!!!(σ´□`)σ・・・・…━━━━☆

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重68.4kg   体脂肪率33.4%

夜9時以降食べない

未記入

湯船に浸かる

未記入

水を500ml以上飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

ストレッチをする

○

27日目

12:46

おはようござーますヾ(´ω`=´ω`)ノ

昨日の夜は食べ放題に行ってしまったよ。

久しぶりにスタッフの子達と帰る時間が一緒になってしまったからね。そりゃ体重下がってるなんて思いはせーへん。

けど、今まで自分に甘くしてたけど、さすがにそろそろちゃんとしないと「減らす気あるのかー!!」って自分に問いかけるようになってきたよ。

うん。

やる気出せよ。自分。

コメント(0)

2017年4月16日(日)
体重68.4kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,659 kcal
摂取カロリー 742 kcal
消費カロリー 2,401 kcal

夜9時以降食べない

×

湯船に浸かる

×

水を500ml以上飲む

○

野菜を食べる

○

ストレッチをする

○

26日目

08:10

おはよぅございますーヾ(´ω`=´ω`)ノ

金曜日、土曜日と連日でお酒呑む時間がありまして・・・

やはり太るわけで・・・

けど、想定内。4月はもとから呑む機会が多いのは分かっていたからね。多少増えるとは思っていたよ。

けど、平行線の体重の状態で増えるのは想定外だよ。
困った( ̄Д ̄;;

来週も再来週も週末は連日呑みなんだよなー。
なんでも「過ぎ」には気を付けなければ!!

あー。予定では、今の時点65キロ台に突入してねばならんのなぁ。

チキショウメ┐( ̄ヘ ̄)┌

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30代後半 女性 身長:160.0cm
人生最大体重更新Σ(゚д゚lll)
身体が重過ぎて嫌になる(●´・△・`)はぁ〜

70キロには行きたくないのだ!!!
これ以上太りたくない!マヂで!



お気軽にお声かけ下さいな♪
2017年3月21日スタート
開始時68.8kg 32.9%
-1kg +1.5%
現在67.8kg 34.4%
あと17.8kg あと9.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2017年4月  
                 
6 8
15
18 21 22
23 25 26 27 28 29
30

 

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 65.1s

ミ−コ
女性 
157.0cm 70.2s

soraneko
41歳 女性 
160.0cm 65.2s

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かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.8s

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