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ダイエットルール

1.水を最低2L飲む実行率0%0%
2.寝る前のストレッチ実行率0%0%
3.湯船に20分つかる実行率0%0%
4.肌のケア実行率0%0%
5.毎食果物を食べる実行率0%0%
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日記

2017年3月21日(火)
体重74.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -2,452 kcal
摂取カロリー 168 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

水を最低2L飲む

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

湯船に20分つかる

未記入

肌のケア

未記入

毎食果物を食べる

未記入

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10代後半 女性 身長:170.0cm
来年度受験生です!
勉強と並行で頑張りたいと思います!
陸上をやっていく中で筋肉は着いたのですが、いかんせん脂肪は落ちませんしガタイがよくなってしまっています。
筋肉もなくなっていく時期・・・これからがんばります!
2017年3月21日スタート
開始時73.8kg 31.0%
+0.2kg +3%
現在74.0kg 34.0%
あと24kg あと16%
目標50.0kg 18.0%

 

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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 74.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 82.2s

いずみ
女性 
153.0cm 55.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.7s

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