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ダイエットルール

1.水を最低2L飲む実行率0%0%
2.寝る前のストレッチ実行率0%0%
3.湯船に20分つかる実行率0%0%
4.肌のケア実行率0%0%
5.毎食果物を食べる実行率0%0%
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日記

2017年3月21日(火)
体重74.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -2,452 kcal
摂取カロリー 168 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

水を最低2L飲む

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

湯船に20分つかる

未記入

肌のケア

未記入

毎食果物を食べる

未記入

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10代後半 女性 身長:170.0cm
来年度受験生です!
勉強と並行で頑張りたいと思います!
陸上をやっていく中で筋肉は着いたのですが、いかんせん脂肪は落ちませんしガタイがよくなってしまっています。
筋肉もなくなっていく時期・・・これからがんばります!
2017年3月21日スタート
開始時73.8kg 31.0%
+0.2kg +3%
現在74.0kg 34.0%
あと24kg あと16%
目標50.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 74.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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