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ダイエット日記 > ぶーけさんのマイページ

日記

2017年5月20日(土)
体重62.6kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

8:00 生大根 くるみ5粒 納豆卵かけごはん
コーヒー
10:15 鶏肉ときのこのバジルソース和え小皿一皿

12:43 ぐーぴたっ一箱

18:26 鮭切り身ブロッコリー、きゅうり、レタスサラダ
ゆで卵




運動 腹筋ローラー15回

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62.6kg

06:55

コメント(0)

2017年5月19日(金)
体重62.6kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○
腹筋ローラー!


続け…られるのかな?
一昨日からやってみたのですが…初日は一回で筋肉痛!
昨日は5回くらい…
今日は15回くらいできました!
意志激弱なので続けられるのか怖いですが…できれば…なるべく…続けたいです!
……ピンキーに書いたから続けられるはず!(`_´)ゞ

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朝ごはん 生大根 鮭切り身小2切れ ご飯
くるみ5粒 コーヒー
11:15ぐーぴたっ チョコバナナ味 一箱
14:19 冷やご飯納豆卵かけご飯
晩ごはん レタスサラダ 鶏肉ときのこのバジルソース




運動 腹筋ローラー15回

コメント(2)

62.6kg

07:41

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2017年5月18日(木)
体重62.5kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 くるみ5粒 生大根

昼 納豆卵かけご飯
コーンキャベツサラダ 鮭切り身小2切れ
コーヒー

夜 生大根レタスサラダ
エリンギとしめじと鶏肉のトマト煮込み(昨日の残り)
きびだんご ←ほぼ昨日と同じ晩ごはん(゚ω゚)

いちご三粒(いちごが増えた!)

コメント(2)

62.5kg

08:37

コメント(0)

2017年5月17日(水)
体重62.7kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

×

朝 くるみ6粒
アジの塩焼き2尾
いちご2個

昼 キムチ納豆豆腐丼

夜 レタスと生大根サラダ
エリンギ、えのきと鶏肉のトマト煮込み
きびだんご

コメント(2)

62.7kg

08:58

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2017年5月16日(火)
体重63.1kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 麻婆豆腐 コーヒー 生大根 くるみ6粒

昼 キムチ納豆豆腐丼

14:45くるみ一粒

夜17:15 レタス小皿一皿 プチトマト一個
アジの塩焼き 刺身一切れ

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63.1kg

09:05

コメント(0)

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36歳 女性 身長:153.0cm
結婚して15キロ増まで放っておいた愚か者です涙
このままだとどんどん体重が増えていつか自爆寸前のセルみたいになるのではないかと恐怖を抱いております。
爆発したくないのでダイエット頑張ります。

プロフ画像をドラゴンボールの爆発寸前のセルから18号に変更してみました!
18号の様なナイスバディになれる日を夢見て…(/////)
2017年3月20日スタート
開始時67.0kg
-8.4kg
現在58.6kg
あと5.6kg
目標53.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.7s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

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いずみ
女性 
153.0cm 51.5s

麻衣
女性 
167.0cm 50.1s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.3s

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