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ダイエット日記 > ぶーけさんのマイページ

日記

2017年6月7日(水)
体重61.5kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 生大根 納豆卵かけご飯 くるみ5粒 コーヒー
バナナ

昼 ベジックススムージー
麻婆豆腐丼

夜 お昼食べ残した分の麻婆豆腐丼
さやえんどう胡麻和え 豆乳味噌春雨

最近夜は炭水化物抜きというマイルールを作っていたのですが、今日は昼ご飯を残してしまった為夜に久しぶりに炭水化物を食べました〜!明日の体重にどう響くか…何か実験感覚です!

コメント(4)

2017年6月6日(火)
体重61.8kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 納豆卵かけご飯 くるみ5粒 生大根 バナナ コーヒー

昼 ご飯 鮭小2切れ くるみ5粒

夜鶏肉とエリンギのトマト煮こみ 豆乳味噌春雨スープ

運動 腹筋ローラー15回2セット

コメント(2)

2017年6月5日(月)
体重61.7kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 生大根 コーヒー 納豆卵かけご飯

昼 くるみ5粒 食パン 鮭小2切

夜 鶏肉、エリンギのトマト煮こみ レタスサラダ
くるみ5粒

22時 ゼロカロリー飴1個

運動 腹筋ローラー15回2セット


整腸剤 ビオスリー錠 朝昼晩

今日は朝にお腹が痛くなってからお通じが…!
溜め込んでいたものが出て笑スッキリしました〜!
一時は浣腸もやむなし…と思っていたので浣腸をする事なくスッキリできて本当によかったです★
お通じの有り難さが身に沁みた1日でした(´;ω;`)

コメント(6)

2017年6月4日(日)
体重62.2kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 ヨーグルト 生大根 コーヒー タコときゅうりの酢の物

昼 ぐーぴたっ

夜プルーン鉄分ゼリー
もやし、キャベツ、豚肉、ピーマン、人参の野菜炒め



昼 ベンデール 夜 ビオスリー錠

便秘が今日で3日めになります。少しだけ出る事はあるんですが全くスッキリせず…。あまり食欲もなくお腹が張って、頭痛もしてきてなんだか泣きそうです( i _ i )
お昼に整腸ドリンク、晩は整腸剤を飲んでみたのですが今のところお腹がゴロゴロするだけで気配が無く…。
明日も出ない様なら浣腸したほうがいいのかな…。








コメント(2)

2017年6月3日(土)
体重61.7kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○
今日の食事

朝ウィダーインゼリー 食パン コーヒー くるみ
昼 カフェ豆腐ステーキランチ
夜 焼き鳥風ささみ 6切れ
白と雪さんの日記を見て、鳥ささみ焼き鳥風を作ってみました〜!凄い!本当に焼き鳥の味がする!!美味しかったです★
ご飯やお酒が欲しくなるのをグッとこらえるのが辛い…( ; ; )

今日は久しぶりに友人とお喋り…♪楽しい1日を過ごせました(о´∀`о)

今日の運動 腹筋ローラー 15回 10回

コメント(6)

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36歳 女性 身長:153.0cm
結婚して15キロ増まで放っておいた愚か者です涙
このままだとどんどん体重が増えていつか自爆寸前のセルみたいになるのではないかと恐怖を抱いております。
爆発したくないのでダイエット頑張ります。

プロフ画像をドラゴンボールの爆発寸前のセルから18号に変更してみました!
18号の様なナイスバディになれる日を夢見て…(/////)
2017年3月20日スタート
開始時67.0kg
-7kg
現在60.0kg
あと7kg
目標53.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.6s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 57.8s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

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