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ダイエット日記 > ぶーけさんのマイページ

日記

2017年6月26日(月)
体重60.4kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 くるみ5粒 生大根 トースト コーヒー サラダチキン
レタスサラダ

昼 くるみ2粒 コーヒー ご飯(たらこおかかすりごま鰹節トッピング)

夜たらこツナきゅうり和え あいなめの塩焼き

今日はお義父さんから釣りに行ったという事でお魚を頂きました!
早速塩焼きにして食べてみて、とっても美味しかったです♪

コメント(3)

60.4kg

10:35

コメント(0)

2017年6月25日(日)
体重60.6kg

体重系に乗る

未記入

食事を記録する

未記入

起きたらコップ一杯の水

未記入

朝 くるみ7粒 生大根 トースト コーヒー

昼 カフェ こんにゃく入りご飯 カレイの煮付け 野菜サラダ パイナップルデトックスジュース 切り干し大根の煮物 お吸い物

夜 野菜ゴロゴロサラダレタス、人参、さつまいも、ブロッコリー、かぼちゃ

外食ばかりの怒涛の週末が終わりました〜!!
今日昼は私の希望でドクターズカフェ(栄養士さんがメニューを作ってるだったかな?)に行きました(*≧∀≦*)
さすがドクターズだけあってかなりのヘルシーさ…!ご飯もこんにゃく入りご飯にしてもらって、味も美味しいし、これからも行きたいなーっと思うカフェでした!
今週は何か日記も1日ずれてしまっているし、(^◇^;)
来週はまた気を引き締めよう…!!

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昨日の食事

11:23
体重60.6kg  

朝 生大根 くるみ タマネギときのこと鶏肉のトマトソース

昼 コーヒー

夜 バイキング サラダたっぷり 人参サラダ 唐揚げ3個 もちもち豆腐 大根の煮物 ミニグラタン サバの味噌煮 コーヒー


夜は覚えている分だけ書きました!何かもっと食べたような…(゚Д゚)でも想像よりは増えていなくて一安心…!!
野菜布団(食事の時は最初に野菜サラダを食べる)は効いたような気がします!

コメント(2)

2017年6月24日(土)
体重60.8kg

体重系に乗る

未記入

食事を記録する

未記入

起きたらコップ一杯の水

未記入

朝生大根 納豆卵かけご飯(鰹節すりごまネギトッピング
昼 ベジタブルキッシュ三種 スープ サラダ
夜 中華 麻婆豆腐 ご飯 サラダ ふかひれスープ

夫の誕生日が22日だったので昨日は夜は夫の好きな中華を食べに行きました〜!
久しぶりの大好きな麻婆豆腐と白ご飯は美味しすぎでした!
でもしっかり増えてました体重汗
そして今日夜も外食の予定です滝汗

コメント(4)

60.8kg

08:29

コメント(0)

2017年6月22日(木)
体重60.4kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 たらこおかかおにぎり一個 生大根 くるみ4粒 コーヒー

昼 たらこおかかおにぎり一個 レタスサラダタマネギドレッシングかけ
ブラックコーヒー

15:00タコときゅうりの酢の物

夜 レタスサラダ タマネギとしめじと鶏肉のトマトソース

最近やしろ優ちゃんのブログを読んでいます(*^^*)今はダイエットブログになっていて結婚式の為にダイエットを頑張っている姿を見てると私もがんばらなきゃー!っという気分になります(ノωノ)

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2017年6月21日(水)
体重60.6kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

○

朝 生大根 くるみ4粒 ご飯(たらこフレーク、ネギ
すりごま)
コーヒー

昼 納豆卵かけご飯 もやし卵かけ鶏挽き肉炒め

夜 タコときゅうりの酢の物
鮭のムニエル タマネギドレッシングがけ

今日は鮭のムニエルにタマネギドレッシングをかけていただきました!南蛮漬けのような味になって美味しかった〜(*≧∀≦*)

コメント(4)

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36歳 女性 身長:153.0cm
結婚して15キロ増まで放っておいた愚か者です涙
このままだとどんどん体重が増えていつか自爆寸前のセルみたいになるのではないかと恐怖を抱いております。
爆発したくないのでダイエット頑張ります。

プロフ画像をドラゴンボールの爆発寸前のセルから18号に変更してみました!
18号の様なナイスバディになれる日を夢見て…(/////)
2017年3月20日スタート
開始時67.0kg
-8.4kg
現在58.6kg
あと5.6kg
目標53.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

トミー
女性 
154.6cm 58.0s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

麻衣
女性 
167.0cm 50.1s

いずみ
女性 
153.0cm 51.5s

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