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ダイエットルール

1.体重系に乗る実行率82%82%
2.食事を記録する実行率99%99%
3.起きたらコップ一杯の水実行率83%83%
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日記

2017年7月21日(金)
体重59.4kg

体重系に乗る

未記入

食事を記録する

未記入

起きたらコップ一杯の水

未記入

朝 納豆卵かけご飯 コーヒー きな粉豆乳

昼 トースト プチトマト10個 鶏肉ウインナー2本 きな粉豆乳

夜 ウィダーインエネルギー ウインナー3本 くるみ7粒 はちみつ黒酢 トマト一個 ハム二枚

きな粉豆乳ハマってます〜!豆乳の味もスッキリして飲みやすい〜(*^^*)美味しくって毎日二杯は飲むのが習慣になりそう…!!そして生理前一週間前に豆乳を飲むと痩せ期に効果がある!!という情報を手に入れたのでこれから生理前は豆乳を飲む事も習慣にしたいな〜(*≧∀≦*)

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59.4kg

13:15

コメント(0)

2017年7月20日(木)
体重59.4kg

体重系に乗る

未記入

食事を記録する

未記入

起きたらコップ一杯の水

未記入

朝 具沢山スープ くるみ7粒 トースト コーヒー

昼 枝豆 コーヒー ゆかりご飯


15:00 きな粉豆乳

夜 具沢山スープ きな粉豆乳 タコときゅうりの酢の物 くるみ3粒

今日は黒糖きな粉を豆乳に混ぜて飲んでみました!とっても美味し〜い!!スッキリして癖がなくてきな粉の甘さがより引き立つ感じ…♪ハマって飲んでいるので黒糖きな粉がすぐに無くなりそうですヽ(;▽;)ノ

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2017年7月19日(水)
体重59.2kg

体重系に乗る

○

食事を記録する

○

起きたらコップ一杯の水

×

朝 黒糖きな粉牛乳 くるみ8粒 桃1個 鶏肉マスタード炒め

昼 梅おにぎり2個 アイスボックス2個
プチトマト10個 桃1個

夜 餃子3個 野菜たっぷりスープ (キャベツ、ピーマン、トマト、ブロッコリー、玉ねぎ、肉団子)白だしとみりん味
カットすいか

今日は病院の帰りに豆乳を買って帰りました(*^^*)明日きな粉豆乳にして飲むのが楽しみ〜(*≧∀≦*)
昼間は暑くて暑くてアイスボックス何と2つ食べました!
食べてからお腹壊したらどうしよう…と思ったけど今のところ何もなく無事な感じです(*^^*)

コメント(4)

2017年7月18日(火)
体重59.5kg

体重系に乗る

未記入

食事を記録する

未記入

起きたらコップ一杯の水

未記入

朝 生大根 食パン タコきゅうり酢の物 くるみ7粒

昼 納豆卵かけごはん プチトマト10個 タコきゅうり酢の物

夜 鶏肉のマスタード炒め 黒糖きな粉牛乳2杯

お友達から貰った黒糖きな粉が美味しくて牛乳に入れて2杯も飲んでしまいました…飲みすぎてお腹が苦しいほど一杯に…!!でもとっても美味しかったので満足です(*^^*)
豆乳だったらもっとイソフラボン効果が期待できるのかなー?

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2017年7月17日(月)
体重59.6kg

体重系に乗る

未記入

食事を記録する

未記入

起きたらコップ一杯の水

未記入

朝 食パン 野菜たっぷりスープ

昼 ざるそば バナナジュース

夜 鶏そぼろ丼(すき家)

じわじわ体重増えてます…ヽ(;▽;)
でも今日も昼夜外食しちゃいました…炭水化物が多い〜〜(^◇^;)明日から…明日からは立て直しながら頑張ります!!出来るかな…:(;゙゚'ω゚'):

コメント(6)

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36歳 女性 身長:153.0cm
結婚して15キロ増まで放っておいた愚か者です涙
このままだとどんどん体重が増えていつか自爆寸前のセルみたいになるのではないかと恐怖を抱いております。
爆発したくないのでダイエット頑張ります。

プロフ画像をドラゴンボールの爆発寸前のセルから18号に変更してみました!
18号の様なナイスバディになれる日を夢見て…(/////)
2017年3月20日スタート
開始時67.0kg
-7.6kg
現在59.4kg
あと6.4kg
目標53.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 59.6s

ゆき
女性 
150.0cm 56.4s

マール
58歳 女性 
153.0cm 61.0s

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かなでーる*むー
56歳 女性 
153.0cm 53.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

いずみ
女性 
153.0cm 51.7s

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