このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 麻衣さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.カラダの測定をする実行率83%83%
2.一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)実行率66%66%
3.筋トレをする実行率62%62%
4.有酸素運動をする実行率96%96%
5.乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる実行率69%69%
6.バレエ自主練実行率77%77%
7.アイスクリーム・ポテチ・ケーキは食べない実行率55%55%
8.お通じ実行率91%91%
9.水2L飲む実行率100%100%
10.掃除・整理整頓・断捨離実行率62%62%
11.マインドフルネス実行率60%60%
12.ダイエット・ティーを飲む実行率100%100%
13.朝夕血圧測定実行率92%92%
14.食べる前に写真を撮る実行率71%71%
15.食洗器に頼らない実行率100%100%
16.家でもジーンズを履く実行率97%97%
17.半身浴20分実行率82%82%
18.犬の散歩2回実行率82%82%
19.植物のケア実行率78%78%
20.肌のケア実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年8月23日(金)
体重50.3kg   体脂肪率12.1%

カラダの測定をする

○

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

未記入

筋トレをする

×

有酸素運動をする

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

バレエ自主練

×

アイスクリーム・ポテチ・ケーキは食べない

○

お通じ

○

水2L飲む

○

掃除・整理整頓・断捨離

×

マインドフルネス

×

ダイエット・ティーを飲む

○

朝夕血圧測定

○

食べる前に写真を撮る

×

食洗器に頼らない

○

家でもジーンズを履く

○

半身浴20分

○

犬の散歩2回

○

植物のケア

○

肌のケア

○
ヘビ皮が流行り?

きょうは、仕事の帰りにいつものウォーキングシューズを修理しようと思って、ミスター・ミニッツに行ってみると、「もう靴自体が劣化してますね」と言われた。やっぱり、ウォーキングすると、靴の消耗は激しい。

というわけで、新しい靴を買いに行ったのだけど、今年はヘビ皮が流行りということを店員さんに教えてもらった。で、たまたま気に入ったウォーキングシューズがヘビ皮とバックスキンをミックスさせたもの。ちょっとお値段は張ったけど、気に入ったので、買ってしまった。

歩き心地もよい。ヘビ皮の財布は金運を呼び寄せるというけど、靴も運気が上がるのか知らん…?本ヘビ皮の財布を処分しようと思っているけど、やっぱり使い続けようか。ヘビ自体は苦手だけど…。。

コメント(1)

コメント(0)

2019年8月22日(木)
体重50.6kg   体脂肪率12.0%

カラダの測定をする

○

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

未記入

筋トレをする

×

有酸素運動をする

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

バレエ自主練

×

アイスクリーム・ポテチ・ケーキは食べない

○

お通じ

○

水2L飲む

○

掃除・整理整頓・断捨離

○

マインドフルネス

×

ダイエット・ティーを飲む

○

朝夕血圧測定

×

食べる前に写真を撮る

×

食洗器に頼らない

○

家でもジーンズを履く

○

半身浴20分

○

犬の散歩2回

○

植物のケア

○

肌のケア

○

コメント(0)

2019年8月21日(水)

カラダの測定をする

未記入

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

未記入

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

バレエ自主練

未記入

アイスクリーム・ポテチ・ケーキは食べない

未記入

お通じ

未記入

水2L飲む

未記入

掃除・整理整頓・断捨離

未記入

マインドフルネス

未記入

ダイエット・ティーを飲む

未記入

朝夕血圧測定

未記入

食べる前に写真を撮る

未記入

食洗器に頼らない

未記入

家でもジーンズを履く

未記入

半身浴20分

未記入

犬の散歩2回

未記入

植物のケア

未記入

肌のケア

未記入
ライオンキング
ライオンキング
ライオンキング

きょうは、エッグスン・シングスで本日のオムレツというのを食べて、映画を観た。

本日のオムレツは一見プレーンなように見えるけど、中はほうれん草はお野菜たっぷり。美味しかった。

その後、「ライオンキング」を鑑賞。良い涙腺の掃除になった。

コメント(2)

2019年8月20日(火)
体重50.6kg   体脂肪率12.2%

カラダの測定をする

○

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

未記入

筋トレをする

○

有酸素運動をする

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

バレエ自主練

×

アイスクリーム・ポテチ・ケーキは食べない

×

お通じ

○

水2L飲む

○

掃除・整理整頓・断捨離

○

マインドフルネス

×

ダイエット・ティーを飲む

○

朝夕血圧測定

○

食べる前に写真を撮る

×

食洗器に頼らない

○

家でもジーンズを履く

○

半身浴20分

○

犬の散歩2回

○

植物のケア

○

肌のケア

○
フラワーアレンジメント

フラワーアレンジメントのクラスで、クレッセントを生けた。

コメント(0)

コメント(0)

2019年8月19日(月)
体重50.8kg   体脂肪率12.1%

カラダの測定をする

未記入

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

未記入

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

バレエ自主練

未記入

アイスクリーム・ポテチ・ケーキは食べない

未記入

お通じ

未記入

水2L飲む

未記入

掃除・整理整頓・断捨離

未記入

マインドフルネス

未記入

ダイエット・ティーを飲む

未記入

朝夕血圧測定

未記入

食べる前に写真を撮る

未記入

食洗器に頼らない

未記入

家でもジーンズを履く

未記入

半身浴20分

未記入

犬の散歩2回

未記入

植物のケア

未記入

肌のケア

未記入

癒し

05:53
癒し
癒し

昨日は、ペットショップでネコちゃんやワンちゃんに癒される。

コメント(2)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。

2019年2月5日 体脂肪率9.9%達成
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-6.3kg -15.9%
現在50.3kg 12.1%
あと1.3kg あと2.2%
目標49.0kg 9.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
            2 3
5 6 8 9
11 13 14 15
18 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.7s

優羽空
女性 
166.0cm 50.2s

一覧へ

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.8s

momie
33歳 女性 
157.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!