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ダイエット日記 > ramkさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.空腹を楽しむ実行率47%47%
2.小まめに食事を摂る実行率44%44%
3.次の食事内容を前の食事までに決める実行率27%27%
4.15:30以降は食べない(飲み物のみ)実行率17%17%
5.何かする前に水分1杯実行率56%56%
6.送迎は徒歩実行率87%87%
7.21時までに就寝実行率70%70%
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日記

2018年4月10日(火)

空腹を楽しむ

未記入

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

未記入

何かする前に水分1杯

未記入

送迎は徒歩

未記入

21時までに就寝

未記入

2018年3月19日(月)

空腹を楽しむ

未記入

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

未記入

何かする前に水分1杯

未記入

送迎は徒歩

未記入

21時までに就寝

未記入

2018年3月18日(日)

空腹を楽しむ

○

小まめに食事を摂る

○

次の食事内容を前の食事までに決める

○

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

×

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

○

21時までに就寝

○

体調が悪い。
花粉症かと思ってたけど風邪なのかな?
鼻水とくしゃみと、
肺が痛くなるほどの咳と頭痛、肩こり。
2日連続で夫に子供を託し、早寝した。

コメント(0)

2018年3月15日(木)

空腹を楽しむ

未記入

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

未記入

何かする前に水分1杯

未記入

送迎は徒歩

未記入

21時までに就寝

未記入
2018年3月2日(金)

空腹を楽しむ

未記入

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

未記入

何かする前に水分1杯

未記入

送迎は徒歩

未記入

21時までに就寝

未記入
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35歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-2.5kg
現在60.5kg
あと5.5kg
目標55.0kg

 

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.9s

40代後半 女性 
157.0cm 60.4s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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西瓜(再)
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150.0cm 64.8s

麻衣
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こまさん
34歳 女性 
152.0cm 65.1s

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