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ダイエット日記 > 西瓜(再)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜実行率100%100%
2.オメガ3オイルを摂取する実行率100%100%
3.魚または魚の缶詰めを食べる実行率100%100%
4.有酸素運動(歩き・エアロバイク)実行率100%100%
5.踏み台昇降実行率100%100%
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日記

2018年8月16日(木)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

お盆休み、夏休みは、何かと食べ物を頂く。

田舎に帰ればお供え物のお下がり(果物など)を持たされ、
近所で頂いたスイカやお土産品等など、太るものが短期間に一気に
増えた。

どれも賞味期限が間近だ。
それを捨てられない自分。
勿体無いからと、慌てて食べる自分。
・・・太る自分。( ̄コ ̄|||


お盆休みも終わったよ。さあ、どうする???自分。

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2018年8月15日(水)
体重64.6kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

64.6kg

06:29

コメント(0)

昨日14日に、義実家へ帰省した。

朝9時でもう気温33度。暑い。
なのに、うちの主人は車の窓を全開で走る。
車中ではエアコンを点けてくれないのだ(ガソリン節約の為)

山間部に向けて川沿いを走るが、トンネル内以外はどこを走っても
暑い。

汗だくでベトベトになりながら、義実家へ到着。

前の日に義兄夫婦が帰省していたせいか、それとも仏壇参りに来る
親戚が多いからか、珍しく部屋が綺麗に整えられていた。

だが問題は「汚」台所。
・・・・いつも通りだった・・・・

一番悲鳴をあげたかったのは、アクリル毛糸で編んだスポンジ。

豆腐の入っていた空パックに、腐った水と共に漬物になっていた|||||
周囲はドブ臭が漂う。

こ・・・これで食器を洗っているのか?と思うと、急に寒気がきた。


速攻で熱湯消毒&漂白剤に2回漬けて洗浄。
(↑本当は捨てたかったが、義母が機嫌を損ねると面倒なので)
豆腐パックは黙って捨てた。

気温35度にも関わらず、相変わらず扇風機だけの義実家。
「汚」台所のお蔭で、別の意味で鳥肌の立つ1日だった^^;

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2018年8月13日(月)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

今日は実父が眠っているお墓参りに行って来た。
(義実家は本日、主人の兄夫婦が帰省するとの事だったので、
別の日に帰ることにした)←兄弟仲、悪しの為

高速と一般道を使って1時間半。
お供え用の花を途中で買い、お墓に行ってみると???
久々に叔父(実父の一番下の弟さん)と従姉妹に出くわした。

偶然の出来事に驚く(@@)

幼少期にしか会っていない従姉妹が、立派な女性に成長していて
これまた驚く(と共に、自分の年齢を感じる)


家族兄姉の事を聞かれたが、「色々あって、付き合いが今ない」と
適当に濁した。

草もぐれの墓周辺を4人で草抜きし、献花し、墓石に手を合わせて
叔父達と別れた。


昼食を摂った後、帰路につく。
帰りは高速を使わず、今回、豪雨災害に遭ったであろう場所を通って
帰って来た。

川を渡るJRの鉄橋が流され、線路がグニャリと曲がっていた。
生活用の橋も、何本も流されていた。
川底には、堆積した土砂と流れ出た岩。
山は崩れ、護岸はえぐられ、とても悲惨な光景だった。

平成最後の七夕の前日に、災害に遭ったこの地の人々。
どんなに恐ろしくて、どんな気持ちであの日を過ごしたのだろうか…

今日は中身の濃い、色んな意味で心に残るお墓参りになった

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2018年8月12日(日)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

予定では昨日(土曜日)に義実家へ戻るつもりだったが、
体力を使う仕事の主人の疲れが取れていない為、予定は変更。

明日13日(月)に帰省することとなった。

なので私も昨日は1日、泥の様に寝て→食って→寝て→食って…
と、最悪の週末を送った。

そして今日は、「肉が食べたい」と言うことで、焼肉バイキングへGO。

久々に肉をたっぷり食べさせてもらった〜(^з^)
サガリ、レバー、ハラミ等の内臓系と赤身肉が中心の焼肉に大満足だ!!


こんな怠惰な生活を送る「夏休み」に、太らないわけがない。
なので体重計タニタ号と目を合わせないようにしています・・・・
(現実逃避中につき、探さないで下さい)

コメント(10)

2018年8月10日(金)
体重65.1kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

ため息

16:15

赤子猫がヤンチャすぎて、毎日困っております。

椅子の上、テーブルの上はもう、ヒョイヒョイと登れる程大きくなり
色んな物に興味津々・・・

箱ティッシュの中身はボロボロ、観葉植物の鉢は落としそうだし、
キッチンカウンターに上がって、料理中の私にちょっかいを出したり
危険極まりない日々・・・・。(><)


先住猫さんと少しでも慣れて貰おうと顔合わせをするが
老猫の方がストレスを感じたらしく今朝、トイレでない場所で
BIG便をしていた|||||||

そして、嘔吐物も・・・。


さて、
明日から世間では、お盆休み?夏休み?でしょうか。
うちも、明日から5連休らしい。

そして早速明日、義実家へ帰省するとのこと。
なので、お供え物を買いに出かけた。

お盆くらいは労働は無しだろう?と期待するが、多分また汚台所を
片付けるはめになるだろう・・・。
主人には草刈りが待っている。

義兄夫婦は私達が綺麗にした後に帰省してきて、お客様扱いされて
戻るのだと推測。

考えるだけでムカつくので、今夜はいっっぱい食べよう!←何で?


コメント(10)

65.1kg

16:02

コメント(0)

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.4kg
現在64.6kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年8月  
        
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今日
昨日
合計

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

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