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ダイエット日記 > 西瓜(再)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜実行率100%100%
2.オメガ3オイルを摂取する実行率100%100%
3.魚または魚の缶詰めを食べる実行率100%100%
4.有酸素運動(歩き・エアロバイク)実行率100%100%
5.踏み台昇降実行率100%100%
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日記

2018年2月24日(土)
体重63.7kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

またまた、忘れた頃に届いた「キチ家族」からの封書・・・・

レターボックスを開けたとたん、気分が||||ドヨーン|||||とした。
そして、いつもの動悸が始まり、指先が冷たくなる・・・・

今回は私の名前宛で届いている。
内容を確認する勇気が無い。読みたくない。関わりたくない。
できれば受け取り拒否をしたい。
手に取ると分厚い封書・・・・どうせまた便箋イッパイに
自己中な内容や苦情をズラズラずらずら書いてんだろ?


いつまでも私を利用して、圧力をかけてくるキチ。
関わろうとしてくるキチ。
さっさと実家を出て、行方をくらませろ!!!ってんだ><;


さてさて、
この不幸の手紙をどうしよう・・・。
考えるだけで食欲が落ちる。
また、母親との橋渡しを依頼しているのなら、いっそのこと
開封せずに母の施設へ送ってしまおうか?
それとも、キチの元へ返送しようか?


「仔猫への心労」ダイエットに続き、「不幸の手紙」ダイエットで
さらに体重減少を狙えるか?!

乞うご期待!!!!←そんな冗談言ってる場合ではない(憂鬱)


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初めてみる体重

07:10
体重63.7kg  

ここに登録して何年になるか、もう忘れてしまったが
63kg台なんてこれまで、見た事も無かった!!!

今朝はどーしたものか?
とうとう体重計タニタ号が、壊れたか?!


仔猫の体調不良のお世話をして以来、食事が乱れてるのは確かだったが
こんなにも急激に数値が動くと、何だか恐ろしい。


取りあえず昨日の食事内容を思い出してみよう。

朝:食べず ←仔猫が心配でそれどころではなかった
昼:ピザ風トースト 味噌汁 おでん(大根・蒟蒻・厚揚げ)
夜:豚汁 鮭ムニエル 野菜炒め モチ麦入り飯 カレー3クチ


最近、味噌汁をよく食べてるので、汁物でお腹を満たしているのが
良いのかも知れない・・・。
ならば、この「汁物生活」を続けてみるか♪ 実験、実験!!


------------------------------------------------------
ダイエットとは関係ないが・・・・
一昨日から突然、母猫が姿を現しだした。

だが、仔猫が近づくと恐ろしい唸り声で威嚇し、急いで餌だけを
食べて逃げ出すと言うスタイル。
これまで接してきた、仔猫思いの優しくて可愛らしい母猫とは
正反対なので、こちらも戸惑う位。
母猫に甘えたいシマ子もぶち子も、遠目で寂しそうに母猫を
みつめていた・・・・←切ない光景

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2018年2月23日(金)
体重64.3kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

○

今朝も早朝に飼い猫に起こされ、ついでに外猫さんの様子を見に行く。
いつもの様に、餌をねだってやってきた仔猫3匹。

だが、シマ子の様子がおかしい。
クチから血がにじんでいるではないか!!!!!(@@)

「やはり、口内炎があったのか!><」
昨日からよだれが酷く、クチの中に何か炎症があるのだとは
思っていたが、ついに悪化したか?
すぐに室内へ保護し、朝9時に獣医さんへ走った。

今日はこの前行った獣医ではなく、猫友さんのおススメの獣医。
シマ子の状態をしっかり聞いてくれて、口の中を診察。
これまでの症状から可能性のある病気を推測し、写真付きの
医学書まで見せながら説明をしてくれた。
こちらの納得を得た上で検査治療をしてくれるという、
実に親切な獣医だった!(感動)

猫エイズをまず疑われたが、血液検査の結果
エイズも猫白血病も、陰性だった-----------♪(T▼T)


唇にできものがあるので、『好酸球菌性潰瘍』を疑われた。
自己免疫疾患で原因ははっきりわからないが、体調が悪くなると
症状が出るらしい。他の猫には移らない。
色んな質問にできる限り答えてくれて、こちらも安心した。


人間がかかる医者もそうだが、獣医も良心的で誠意ある対応を
してくれる所がいい。


シマ子は?と言うと、帰宅後に外に放したとたん、
逃亡した…(^_^;

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午後、お月様になり、身体がだるい・・・


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2018年2月22日(木)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

私は若い頃から酷い肩こり持ち・・・
昨日今日とさらに辛い状態なので、お気に入りの肩たたき機を
使ってセルフでほぐす。

自分の肩が辛いのに、昨夜は主人の硬い肩を揉んであげた。
いやいやながら、文句を言いながら、揉んであげた。
その結果、私の肩こりが更に悪化したのか?(T_T)


肩こりが辛いので、食欲も余り無い。

朝・・・食べず
昼・・・豆腐と油揚げの味噌汁、ブロッコリーマヨ、冷奴、ゆで卵
間・・・桑の葉青汁


こんな食事内容だと、さすがに食後血糖は低い(95)
これを毎日続ければ、A1cも下がってくるのか?!
体重も減るけど同時に、筋肉も骨もスカスカになるだろう。
ついでに、お便Pにもなる←食べてる量が少なすぎ


健康を維持しながら、ダイエットを成功させるのって難しいなァ。
血糖値をコントロールするのも、難しい・・・。






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突然の訃報に、驚いた!!

66歳には見えない、若々しい俳優さんだったのに。
体型も痩せてて全然、不健康には見えなかったし、テレビ・映画・
バラエティーなど、幅広く活躍されててお元気そうだったのに。


人の病は見た目じゃ分からないんだと思った。


太ってる事が「悪い・不健康」と言われるが、
痩せてる人の方が実は寿命は短いらしい。
痩せてる人でも、糖尿病を患ってる方もたくさんいらっしゃる。

体重減少する事が血糖正常化には繋がらない…と、どこかの医者が
言っていた。
私の2月のHbA1cの結果もそうだ。
一昨年よりも体重は減らしたが、A1cは悪くなっている。

体重云々よりも、睡眠不足の方が血糖値を上げ易いとガッテンで
放送していた。

睡眠不足⇒ストレス⇒高血糖⇒交感神経が活発になる⇒睡眠不足
・・・と言う「負の悪循環」が高血糖の原因><

深い睡眠がとれてないから、私の朝の血糖値が高いのかな・・・
仔猫の看病をしたここ数日間。
特に睡眠不足だった。ヤバイな。
睡眠薬を処方してもらおうかしら???



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2018年2月21日(水)
体重64.3kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

64.3kg

07:26

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今朝も3:30の起床。&、外猫兄妹とシマ子の大合唱開始・・・・

さすがに・・・根負けしてしまい、餌&薬を与えたあと
シマ子を兄妹のもとへ放してやった。

放した理由はもうひとつ。
昨夜、ケージに入れておいた餌を全て食べきっており
しっかり健康的なBIG便様も鎮座しておりましたので
元気になったであろう!と勝手な判断で開放してやった。
シマ子もあの狭いケージと部屋だけでは、ストレスが溜まる一方だ。

部屋を出たシマ子は一目散に勝手口へ行き、ドアを開けると
ぶち子とクロ子、父猫が待つ所へ、すっ飛んで行った^_^;

暫くは家に近づかないかも知れないが、訪問してきた時には
残りの薬を与えて様子をみよう。
寒いからまた、高熱がでるかな・・・・・?


三月に入ったら、今度は義母の病院の付き添いが待っている。
シマ子を保護していた部屋(客間)を、今度は義母に使って
もらわねばならぬ(汗)
どちらにしても、シマ子は家から出さなければならない状況だった。
仕方ない・・・・

取りあえず、今日は暫く出来なかった部屋の大掃除をしよう。

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2018年2月20日(火)
体重64.1kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入
仔猫のぶち子さんと再会
仔猫のぶち子さんと再会
仔猫のぶち子さんと再会

今朝は昨日よりも30分早い、3時起床。
室内飼い先住猫(13歳)が餌をねだって起こしに
きたのだ。
さすがお年より!!目覚めるのが早い(汗)


1Fに降りると、主人が外猫さんに餌を与えていた。
ななななんと!!!
一週間位前から不明になっていた「ぶち子さん
(画像上)」が来ていたのだ!

餌をねだるぶち子さんの声に反応して、室内に拘束中の
シマ子さん(画像中)が泣き叫び始めた〜><;
しかも大声!

ぶち子さんとの再会の喜びをろくに味わえないまま、
シマ子さんのお相手を担当する私。・・・眠い。


今日のシマ子さんは、ちゅーるやおやつ用のスナック、
茹で鶏、市販の餌などをチョッとずつ、色々と食べて
くれたのでまあまあな体調だと思われる。
でも、クチへ運んでやらないと、食べない。←大問題
餌を与えるにも、急に食事をやめて鳴きながら室内を
ウロウロし、時間がかかる。
その声にぶち子やクロ子(画像下)が反応し、今日も
大合唱が始まった。
またまた私の心が痛む・・・・|||||


今朝、23匹の猫を劣悪な環境で飼育していた飼い主を逮捕
と言うニュースを耳にした。
野良猫を外で飼えば、糞尿が…と周囲から苦情を言われるから
狭い室内で保護したんだろうけど、
飼い方に問題があれば、虐待だと言われ・・・・
どーしたものか?と思ってしまう。
うちもシマ子の鳴き声で、近所の人が虐待って思うのだろうか?
要らぬ世話じゃ(`з´)
こっちは命を助けようと、必死なんじゃ!!


さて、気がついたら日曜日から3日間、夜ご飯を食べていなくて
自然と16時間ダイエットをしていた様子。
体重が減ってるのは嬉しいが、基礎代謝も筋肉量も減ってた><
ちゃんと栄養のある物を今日は食べよう。

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが
数値のみ公開することに
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)


---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-4.3kg
現在63.7kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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昨日
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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 62.3s

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