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グラフ


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ダイエットルール

1.1930以降は何も食べない実行率51%51%
2.野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)実行率49%49%
3.海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取実行率89%89%
4.自宅の晩酌は週2回まで実行率100%100%
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日記

2017年5月29日(月)
体重61.5kg

1930以降は何も食べない

未記入

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

未記入

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

未記入

自宅の晩酌は週2回まで

未記入

ぜんざい(小豆、キビ糖)
コールスロー(キャベツ、塩胡椒、EVOO、ビネガー)
ハト麦粉(黒すりごま、紅糖)

美容の為とはいえ、なんだか酷いメニューww(≧∀≦)

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昼:冷やし担々麺、おでん

冷やし担々麺
おでん(大根×2、昆布)

野菜不足をおでんの大根で。
冷たい麺が美味しい季節〜(^^)

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朝:ヤクルト

09:36
体重61.5kg  

ヤクルト

お天気が良いのは良いけれど、紫外線が強い!
日焼け止めを首とデコルテ、腕にたっぷり塗って出勤( -_-)

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2017年5月28日(日)
体重61.8kg

1930以降は何も食べない

未記入

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

未記入

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

未記入

自宅の晩酌は週2回まで

未記入

ぜんざい
キビ糖

夕食もぜんざい。
夫はぜんざいが好きじゃないので、一度作ると暫く消費し続ける運命。
自分しか食べないから茹でこぼさないので、サポニンたっぷり。

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ぜんざい
(小豆、キビ糖)

昨夜から頭痛がやって来ているからか、自分に甘い。
急に食べたくなって小豆を炊いてしまった…(´・ω・`)
なんとなく罪悪感の少ないおやつ。
無糖で炊いて、キビ糖を振りかけたら大満足ー♪

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ピラフ(ベーコン、コーン、玉ねぎ、しめじ)
コールスロー(キャベツ、EVOO、塩胡椒、ビネガー)

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朝:ヤクルト

08:05
体重61.8kg  

ヤクルト

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2017年5月27日(土)
体重61.9kg

1930以降は何も食べない

未記入

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

未記入

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

未記入

自宅の晩酌は週2回まで

未記入
夜:ポップコーン、アイスクリーム

ポップコーン
アイスクリーム

九段下の後は日比谷で夫と楽しみにしていた映画【gotd2】へ。
136分っていう時間を忘れるほど最高だった!
MARVELユニバースは(・∀・)イイ!!
興奮して満足したので帰宅後の夕食は無し♪

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昼:野菜炒め、半ラーメン、酒

野菜炒め
半ラーメン
緑茶ハイ
酎ハイ

夫と九段下に出かけてファミリーセールで買い物。
半端な時間なのと、時間があまり無かったので日高屋でランチ&昼酒(^^)
暑かったから酎ハイ美味しい✨

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朝:ヤクルト、タルト

08:40
体重61.9kg  

ヤクルト
マカダミアナッツタルト

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2017年5月26日(金)
体重62.2kg

1930以降は何も食べない

未記入

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

未記入

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

未記入

自宅の晩酌は週2回まで

未記入

【ビュッフェ】
お寿司4貫
ローストビーフ1切れ
ローストポーク2切れ
スモークサーモン3切れ
サラダ
天麩羅(筍、オクラ、舞茸、玉ねぎ)
フルーツ(西瓜、パイナップル、キウイ、オレンジ)
ケーキ
バニラアイスクリーム
お酒大量

今日の宴会も食べ飲み放題!\(^o^)/

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昼:保仔飯、サラダ、スープ、腸粉

保仔飯
サラダ
スープ
腸粉
烏龍茶
オレンジジュース

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朝:ヤクルト

08:45
体重62.2kg  

ヤクルト

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2017年5月25日(木)
体重62.0kg

1930以降は何も食べない

未記入

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

未記入

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

未記入

自宅の晩酌は週2回まで

未記入
昼:刀削麺

担々刀削麺

コメント(0)

朝:ヤクルト

10:49
体重62.0kg  

ヤクルト

しっかり増えてる(´・ω・`)

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51歳 女性 身長:159.0cm
Yahoo!のダイエットダイアリーが無くなったらこの体たらく。

菅原先生はもういないけれど、稽古に励んでもう一度あの達成感を!ごっつぁんです!

以下デブへのゾクゾクする金言

【ダイエットは裏切らない。裏切って来たのはいつもお前じゃないか。】
【デブはいつでも言い訳ばかり】
【ストレスでは太らない。食欲に負けているだけのデブ】
【浮腫じゃなくてそれは脂肪だ】
【すぐにホルモンだのストレスだのに責任転嫁するデブ】

orQ orQ orQ orQ

3/14
1w 64.0→64.3 +0.3
2017年3月14日スタート
開始時64.0kg
-2.5kg
現在61.5kg
あと6.5kg
目標55.0kg

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.8s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

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ミ−コ
女性 
157.0cm 68.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

麻衣
女性 
167.0cm 52.5s

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