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ダイエット日記 > ルンルンさんのマイページ

日記

2017年7月26日(水)
体重59.8kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

139日目

07:59

食事の量を通常に戻したらひとまずいつもの位置へ戻ってくれました
ここで油断するとダメなので今日もしっかり抑えるところは抑えていきたいと思います

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59.8kg

07:58

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2017年7月25日(火)
体重61.0kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

138日目

09:11

昨日美味しいものを沢山沢山食べたので納得の体重です
3日後にまたお出掛けの予定が入っているので今日から3日間でしっかりと元の位置へ戻していく努力をしたいと思います

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61.0kg

09:09

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2017年7月24日(月)
体重59.6kg

炭水化物控える

×

甘いもの控える

×

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

×

朝・晩ストレッチを行なう

×

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

×

137日目

08:07

ちょっと安心した測定の朝
今日はお出掛けの予定沢山歩いて美味しく食べてきます

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59.6kg

08:06

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2017年7月23日(日)
体重60.1kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

136日目

07:21

いつもより早い時間での測定だからって自分に言い訳してみる朝でした

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60.1kg

07:20

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2017年7月22日(土)
体重60.0kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

135日目

09:27

沢山食べても増えない日もあればそうでもないのに増える日もある
きっと体の中でなにかが起こってるのかな
私の場合は極端なことをしてしまうと必ず逆効果なので今日はいつも通りに過ごして様子をみようと思います

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60.0kg

09:26

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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

こまさん
34歳 女性 
152.0cm 65.1s

momie
32歳 女性 
157.0cm 51.0s

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