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ダイエット日記 > ルンルンさんのマイページ

日記

2017年7月31日(月)
体重59.0kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

144日目

20:23

意識するだけでも全然違う!

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59.0kg

08:00

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2017年7月30日(日)
体重58.7kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

143日目

09:20

もしかしてつい先日までの増加とかって停滞期の一つだったのでしょうか?全く自分では停滞期だとか思って無かったのですがグラフやらいろいろ見返すと停滞期のような平行線
食事量や運動量これといって大きく変化していないのでもしかして停滞期をぬけたのかなーと自己分析中

体調もいいしこれからも無理はせずにキープを意識していこうとおもいます

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58.7kg

09:18

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2017年7月29日(土)
体重59.0kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

142日目

08:11

昨日はお友達と大好きなローストビーフを頂いてデザートにはがっつりとパンケーキを食べてきましたが
今朝ガクンと落ちている・・・体の不思議・・・

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59.0kg

08:08

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2017年7月28日(金)
体重59.9kg

炭水化物控える

×

甘いもの控える

×

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

141日目

07:44

今日はお友達とお出かけの日

食事を楽しんでこようと思います
そしてまた明日からしっかりと抑えていくぞー

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59.9kg

07:43

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2017年7月27日(木)
体重59.8kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

140日目

07:52

出来れば明日の朝の測定では後もう少し落ちていてほしいなと・・・

自分で自分の体にお願いしてみる

コメント(0)

59.8kg

07:51

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

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昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

はまえり
22歳 女性 
150.0cm 60.0s

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