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ダイエット日記 > ルンルンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物控える実行率87%87%
2.甘いもの控える実行率87%87%
3.姿勢を意識する実行率99%99%
4.お風呂上りに腹筋をする実行率81%81%
5.朝・晩ストレッチを行なう実行率75%75%
6.常温の水を最低500mlは以上飲む実行率90%90%
7.肋骨を締めるストレッチを行なう実行率72%72%
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日記

2017年9月7日(木)
体重60.3kg

炭水化物控える

未記入

甘いもの控える

未記入

姿勢を意識する

未記入

お風呂上りに腹筋をする

未記入

朝・晩ストレッチを行なう

未記入

常温の水を最低500mlは以上飲む

未記入

肋骨を締めるストレッチを行なう

未記入

183日目

09:48

今日から仕事復帰!

コメント(0)

60.3kg

09:47

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重60.5kg

炭水化物控える

×

甘いもの控える

×

姿勢を意識する

×

お風呂上りに腹筋をする

×

朝・晩ストレッチを行なう

×

常温の水を最低500mlは以上飲む

×

肋骨を締めるストレッチを行なう

×

60.5kg

09:20

コメント(0)

182日目

09:20

体調を崩し寝込んでいたので測定してませんでしたが
回復したので今日からまた記録開始
この数日ずっと寝て食べて寝てだったのでまあこんな感じですが
体調を戻すことに今は専念したいと思います!
数字に囚われない!!

コメント(0)

2017年9月2日(土)
体重59.6kg

炭水化物控える

未記入

甘いもの控える

未記入

姿勢を意識する

未記入

お風呂上りに腹筋をする

未記入

朝・晩ストレッチを行なう

未記入

常温の水を最低500mlは以上飲む

未記入

肋骨を締めるストレッチを行なう

未記入

178日目

09:34

昨日沢山大好きなスイーツを頂いて大満足!

女子週間がスタートしたのと昨日沢山食べたのとで体重が増加していますが想定内!(笑)

コメント(0)

59.6kg

09:33

コメント(0)

2017年9月1日(金)
体重59.4kg

炭水化物控える

×

甘いもの控える

×

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

×

朝・晩ストレッチを行なう

×

常温の水を最低500mlは以上飲む

×

肋骨を締めるストレッチを行なう

×

176日目

08:41

抑えておきたかったけど出来てない・・・
でも今日は食べることをしっかり楽しんできます!

コメント(0)

59.4kg

08:40

コメント(0)

2017年8月31日(木)
体重59.3kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

×

朝・晩ストレッチを行なう

×

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

×

175日目

07:33

今日をしっかり抑えて明日楽しむぞー!

コメント(0)

59.3kg

07:32

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

夢豚
21歳 女性 
161.8cm 118.8s

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