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ダイエット日記 > こまさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.甘い飲み物は飲まない実行率55%55%
2.ポジティブな思考実行率66%66%
3.言い訳しない実行率69%69%
4.カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる実行率40%40%
5.体重計には毎日乗る実行率100%100%
6.階段を使う(エスカレーターだめ)実行率83%83%
7.間食を控える実行率41%41%
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日記

2018年6月3日(日)
体重67.7kg

甘い飲み物は飲まない

未記入

ポジティブな思考

未記入

言い訳しない

未記入

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

未記入

体重計には毎日乗る

未記入

階段を使う(エスカレーターだめ)

未記入

間食を控える

未記入

67.7kg

18:36

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重68.9kg   体脂肪率36.7%

甘い飲み物は飲まない

未記入

ポジティブな思考

未記入

言い訳しない

未記入

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

未記入

体重計には毎日乗る

未記入

階段を使う(エスカレーターだめ)

未記入

間食を控える

未記入

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重69.1kg   体脂肪率35.7%

甘い飲み物は飲まない

未記入

ポジティブな思考

未記入

言い訳しない

未記入

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

未記入

体重計には毎日乗る

未記入

階段を使う(エスカレーターだめ)

未記入

間食を控える

未記入

コメント(0)

2017年7月13日(木)
体重69.5kg   体脂肪率37.3%

甘い飲み物は飲まない

未記入

ポジティブな思考

未記入

言い訳しない

未記入

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

未記入

体重計には毎日乗る

未記入

階段を使う(エスカレーターだめ)

未記入

間食を控える

未記入

コメント(0)

2017年7月9日(日)
体重70.0kg   体脂肪率37.3%

甘い飲み物は飲まない

未記入

ポジティブな思考

未記入

言い訳しない

未記入

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

未記入

体重計には毎日乗る

未記入

階段を使う(エスカレーターだめ)

未記入

間食を控える

未記入

コメント(0)

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33歳 女性 身長:152.0cm
とりあえず備忘録。

デスクワーク。
駅まで徒歩10分
最近自転車通勤を始める。

炭水化物少なめ、高たんぱくな食事に変更。
2017年3月8日スタート
開始時73.0kg 39.9%
-5.3kg -3.2%
現在67.7kg 36.7%
あと7.7kg あと8.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

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