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ダイエット日記 > あーりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を計る実行率100%100%
2.お通じ実行率100%100%
3.カロリーのあるものを飲まない(野菜ジュースと100%ジュースは除く)実行率57%57%
4.甘いものは1日1個まで実行率43%43%
5.少しでもピラティスやる実行率57%57%
6.21時以降はカロリー摂らない実行率86%86%
7.英語の勉強する実行率29%29%
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日記

2017年3月16日(木)
体重64.1kg

毎朝体重を計る

未記入

お通じ

未記入

カロリーのあるものを飲まない(野菜ジュースと100%ジュースは除く)

未記入

甘いものは1日1個まで

未記入

少しでもピラティスやる

未記入

21時以降はカロリー摂らない

未記入

英語の勉強する

未記入

64.1kg

07:14

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2017年3月15日(水)
体重64.0kg   体脂肪率32.4%

毎朝体重を計る

○

お通じ

○

カロリーのあるものを飲まない(野菜ジュースと100%ジュースは除く)

×

甘いものは1日1個まで

×

少しでもピラティスやる

×

21時以降はカロリー摂らない

×

英語の勉強する

×

昨日の疲れで今日は何もする気がおきません。
体重もまた64kgに戻ってしまったし。

天気は雨だし、やる気がおきなーい。

夜は飲み会という負のループ。

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2017年3月14日(火)
体重63.3kg

毎朝体重を計る

○

お通じ

○

カロリーのあるものを飲まない(野菜ジュースと100%ジュースは除く)

×

甘いものは1日1個まで

○

少しでもピラティスやる

○

21時以降はカロリー摂らない

○

英語の勉強する

×


今日は家族ディズニー!

朝早いし、外寒いし雨だし・・・

楽しかったけど疲れたー
なんと23000歩歩いてたみたいです。
そりゃ疲れるわ。

コメント(0)

2017年3月13日(月)
体重63.3kg   体脂肪率32.1%

毎朝体重を計る

○

お通じ

○

カロリーのあるものを飲まない(野菜ジュースと100%ジュースは除く)

○

甘いものは1日1個まで

○

少しでもピラティスやる

○

21時以降はカロリー摂らない

○

英語の勉強する

×

今日は生理不順のため婦人科へ・・・
今まできちんと生理がきたことなんて数える程度しかないな。
この年になると妊娠できるのかが心配。

ダイエットの痩せ期や停滞期なども利用できないのが残念。
とりあえずきちんときてくれるようになるといいなー

4月の後半に急遽友達の結婚式へ参加することになりました。
それまでに少しは引き締めたいなーと短期目標。

コメント(1)

2017年3月12日(日)
体重63.8kg   体脂肪率31.8%

毎朝体重を計る

○

お通じ

○

カロリーのあるものを飲まない(野菜ジュースと100%ジュースは除く)

○

甘いものは1日1個まで

×

少しでもピラティスやる

×

21時以降はカロリー摂らない

○

英語の勉強する

○

コメント(0)


今日は起きたら12時でした。
夜から仕事なので家事をしてたら1日終わりました。

最近運動してないなー
だからいつまでもデブでたるたる

コメント(0)

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28歳 女性 身長:163.0cm
初めまして。
痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつコツコツ脂肪を貯めてしまいました…
今年の夏こそは!と気合いをいれております。
2017年3月6日スタート
開始時64.0kg   
+0.1kg
現在64.1kg 32.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標58.0kg 25.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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夢豚
21歳 女性 
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157.0cm 51.0s

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