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ダイエット日記 > tantanさんのマイページ

日記

2017年3月22日(水)
体重54.7kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 1,773 kcal

週三回はジムに行く

○

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

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やっと動き出した

00:00
体重54.7kg  体脂肪率28.5%

今日は、ジムでの測定日。
一か月ちょっとで、1キロ減。
体脂肪も、少し減。

今日から約一か月半で、1・5キロは痩せたい。

あと、一昨日から、ゴボウ茶を飲み始めました。
これが効いているのか?二日連続で、お通じあり。
しばらくは、ゴボウ茶飲んでみよう。

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2017年3月21日(火)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

2017年3月20日(月)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×
2017年3月16日(木)

週三回はジムに行く

未記入

おやつは週2回まで

未記入

お酒は週3回まで

未記入

週3回夜の炭水化物抜き

未記入

お通じ

未記入

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

未記入
2017年3月15日(水)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○
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40代後半 女性 身長:155.5cm
40代主婦です。
2017年3月2日スタート
開始時55.7kg   
-5.1kg
現在50.6kg 28.5%
あと1.6kg
目標49.0kg   

 

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