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ダイエット日記 > tantanさんのマイページ

日記

2018年6月1日(金)

週三回はジムに行く

未記入

おやつは週2回まで

未記入

お酒は週3回まで

未記入

週3回夜の炭水化物抜き

未記入

お通じ

未記入

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

未記入

自宅でも運動

未記入

夕飯を19時半までには終わらせる

未記入

2018年5月31日(木)
消費カロリー 1,652 kcal

週三回はジムに行く

○

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

×

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

自宅でも運動

×

夕飯を19時半までには終わらせる

×

2018年5月30日(水)
消費カロリー 1,652 kcal

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

自宅でも運動

○

夕飯を19時半までには終わらせる

○

久しぶりの日記!
最近、いろいろ油断し過ぎて、
見た目が、ぽっちゃりしてきてしまいました・・。


今夏の目標!
とにかく、1日1回運動!
ジムに行けなかった日も、
ユーチューブ動画等で、
何か一つだけでも、運動!
って事で、ルールに、それを加えました。

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2018年5月29日(火)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×
2018年5月28日(月)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×
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40代後半 女性 身長:155.5cm
40代主婦です。
2017年3月2日スタート
開始時55.7kg   
-5.8kg
現在49.9kg 28.5%
あと0.9kg
目標49.0kg   

 

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