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ダイエット日記 > tantanさんのマイページ

日記

2018年3月3日(土)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

×

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

週末は、ダイエットお休みです。
ストレスを溜めない様に、息抜きも大切!
って事で、好きな物を好きなだけ食べちゃいました。

私が好きな物とは、
スナック菓子(笑)

思いっきり食べたので、スッキリ〜!
また、週明けから、ストイックに頑張れるかも?????(笑)

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2018年3月2日(金)
消費カロリー 1,670 kcal

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

×

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

夕飯は、極力食べずに、昼食を遅めに食べて、
昼夜兼用にしようと思ってはいるのですが・・。
今日は、お昼を、12時頃に食べてしまったので、
さすがに夕方には、お腹が空き・・・。
夕飯を食べてしまいました。
でも、19時には食べ終わっていたので、
良し!とするかぁ・・・・。

後、今日は、下剤を飲んだおかげで、
お通じもあり、お腹がスッキリ・・・。
でも、薬に頼らずに、お通じが無いと、
意味がないなぁ〜・・。

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2018年3月1日(木)
体重50.6kg
消費カロリー 1,670 kcal

週三回はジムに行く

○

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

50.6kg

14:30

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2018年2月28日(水)
消費カロリー 1,672 kcal

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

便秘

23:00

これから、食事記録に、食べた時間を記録する事にします。
特に、夕飯の時間は、きっちり記録したいと思います。
今日は、どうしても!甘い物が食べたくて、
甘いパンやら、油っぽいパンを食べてしまいました。
せめて食べる時間を気をつけて、
早い夕食代わりに食べました。
16時半以降は、何も食べませんでした。

もう一つ気になる事は、
相変わらず、極度の便秘・・・。
昨日は、下剤らしき物を飲んだのに、
出ない・・・。

これも、相変わらずの課題・・。

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2018年2月27日(火)
体重50.7kg
消費カロリー 1,672 kcal

週三回はジムに行く

○

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

50.7kg

21:35

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久し振りの日記

00:00
体重50.7kg  

久し振りの日記です。
またGWに向けてダイエットを再開です。

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40代後半 女性 身長:155.5cm
40代主婦です。
2017年3月2日スタート
開始時55.7kg   
-5.1kg
現在50.6kg 28.5%
あと1.6kg
目標49.0kg   

 

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