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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.週三回はジムに行く実行率35%35%
2.おやつは週2回まで実行率70%70%
3.お酒は週3回まで実行率57%57%
4.週3回夜の炭水化物抜き実行率70%70%
5.お通じ実行率49%49%
6.夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる実行率51%51%
7.自宅でも運動実行率14%14%
8.夕飯を19時半までには終わらせる実行率43%43%
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日記

2018年6月10日(日)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

自宅でも運動

×

夕飯を19時半までには終わらせる

×

2018年6月9日(土)

週三回はジムに行く

○

おやつは週2回まで

×

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

×

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

自宅でも運動

×

夕飯を19時半までには終わらせる

×

2018年6月8日(金)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

自宅でも運動

×

夕飯を19時半までには終わらせる

×
2018年6月3日(日)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

自宅でも運動

×

夕飯を19時半までには終わらせる

○
2018年6月2日(土)

週三回はジムに行く

○

おやつは週2回まで

×

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

自宅でも運動

×

夕飯を19時半までには終わらせる

○
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40代後半 女性 身長:155.5cm
40代主婦です。
2017年3月2日スタート
開始時55.7kg   
-5.8kg
現在49.9kg 28.5%
あと0.9kg
目標49.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

こまさん
34歳 女性 
152.0cm 65.1s

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