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ダイエット日記 > tantanさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.週三回はジムに行く実行率33%33%
2.おやつは週2回まで実行率70%70%
3.お酒は週3回まで実行率52%52%
4.週3回夜の炭水化物抜き実行率70%70%
5.お通じ実行率48%48%
6.夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる実行率56%56%
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日記

2018年3月9日(金)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

×

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

2018年3月8日(木)

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

×

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×

2018年3月7日(水)
消費カロリー 1,670 kcal

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×
2018年3月5日(月)
体重50.6kg
消費カロリー 1,670 kcal

週三回はジムに行く

○

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

×

お通じ

×

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

50.6kg

22:25

コメント(0)

2018年3月4日(日)
消費カロリー 1,670 kcal

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

○

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

×
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40代後半 女性 身長:155.5cm
40代主婦です。
2017年3月2日スタート
開始時55.7kg   
-5.1kg
現在50.6kg 28.5%
あと1.6kg
目標49.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.4s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 94.1s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 67.9s

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