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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2018年7月7日(土)
体重61.8kg
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,689 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

○

61.8kg

22:51

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2018年7月6日(金)
体重62.0kg
収支カロリー -816 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

○

母親に子どもを預けて歯医者へ。
その帰り、お昼にインドカレーをテイクアウト。

職場の同僚とよく食べに行ったけど、
時々食べたくなるんだよなぁ。

かなりボリュームがあり
昼だけでは食べきれず、
残した分を夕飯で食べたため
今日の食事はインドカレー1人前のみ。
(+朝食バナナ+間食カフェオレ)

これってカロリーが高いんだか低いんだか。。

普通のルーで作るカレーより
低い気がするが、
ナンがなぁ。

ナンだかなぁ。。←恥

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2018年7月5日(木)
体重61.7kg
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

×

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

×

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

カロリーをちゃんと制限し始めたら
急に体重が減り始めた気がする。

いけいけどんどん!!
痩せろ痩せろー!!!!!


が、しかし

今日はダメな日だった。

夫が体調を崩して1週間ほど経つが
まだ熱があり仕事を休んでいる。
子どもに病気をうつして欲しくないので
隔離して寝ている。

こうなると、家事や育児も私が全部やるはめに。
それはいいのだけど、
終日子どもと付きっきりはさすがに疲れる。

イライラが溜まって食べてしまった。。

夏野菜を頂いたので天ぷらを揚げた。
美味しかったw

明日からまた気を付けよう。。

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2018年7月4日(水)
体重62.3kg
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

○

62.3kg

23:01

コメント(0)

2018年7月3日(火)
体重61.9kg
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,573 kcal
消費カロリー 2,294 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

○

勝利

20:32

3時からのベルギー戦を観るために
夕食後は少し寝ておこうと思ったけど、
お腹が空いて一睡もできず
そのまま試合が始まってしまった。

腹ペコとの戦い。

何度も誘惑に負けそうになったけど、
温かい紅茶を飲みながら
なんとか凌いだ。

朝は眠過ぎて起きるのも遅くなったが、
体重は久しぶりに62kg台を切っていた。
暑かったので脱水だったかもしれないし、
私の体重は当てにならないのは知っている。

でも、嬉しかった。

ベルギーには負けたけど、
自分自身には勝てた\(^o^)/


今日は設定カロリーも守れたし、
夕食も野菜中心で満足できたので
いい日だった◎

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-2.9kg
現在59.6kg
あと9.6kg
目標50.0kg

 

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