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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年5月3日(水)
体重56.6kg
収支カロリー 276 kcal
摂取カロリー 1,854 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

連休

10:10

前日比−0.1

思うように減らないな...
生理前っていうのもあると思うけど。。



昨日は遅番で帰宅後、
あまりにもお腹が空いて
夜食を食べてしまった。
当初の予定では、
夕方4時の休憩時間に夕食を食べて、
それ以降は食べずに寝るわけだったのに、
さすがにもたなかった。笑

しかも、夜食を食べたら眠くなり、
お風呂も入らずソファーで寝る始末。

不健康。


世間はゴールデンウィークとかいう連休のようですが、
私には1連休しかありません。←普通の休み

カレンダー関係なしなので。
まぁ
お盆も正月も、昼も夜も
曜日感覚もほぼない生活を
10年近く続けてきましたから、
今更何を言うわけでもないですけどね。


連休を下さい。笑


この前特別休暇をもらったばかりなのに
ぶっ飛ばされそうですね。


今日は夜勤。

せっせと働きますよー(´・з・`)

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2017年5月2日(火)
体重56.7kg
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

×

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

56.7kg

06:59

コメント(0)

2017年5月1日(月)
体重56.4kg
収支カロリー -660 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

○

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

×

サラダ

22:44

前日比−0.2

よしよし。
昨日は疲れた体に鞭打って、
ジムに行きましたから。←ドヤ顔


今日から仕事。
普通の食生活に戻そう。

レタスが前より安くなっているので、
昨日からサラダを山盛り食べてます。

昨日の夜は、大好きなシーザーサラダ。
シーザードレッシングに
固形パルミジャーノを削って追加!
たまりません...←チーズ大好き

でも、それってかなりカロリー高そう...
そう思って、昨日は全ての食材の重さを計って、
カロリー算出しました!

生ハムと
クルトンの代わりにサラダ用パリパリ麺、
キュウリ、ミニトマトに
パルミジャーノ10g
ドレッシングは大さじ1では結構少ない...
大さじ2入れて
合計400kcal程度。

やっぱ、ドレッシングが肝ですね。
シーザー大さじ1で70kcal。
2杯で140とか...高っ(゜д゜)!

キューピーのテイスティードレッシングとか
本当に美味しいけど、
どれも大さじ1でも結構なカロリーで。

前にも、ダイエットのつもりで
毎晩サラダの時期がありましたが、
シーザーやら胡麻ドレやら
好き放題かけてたから、
全然痩せませんでしたもの。笑

ちゃんと計らないと。


今日は、山盛りレタスに
よくある袋入りのひじき煮を1袋投入。
そこに、お気に入りの
テイスティー黒ごまと五穀を大さじ1(37kcal)。
ひじきに味が付いているから、
ドレッシング少量でも美味しいです!
体にも良さそうだし^^


「...っていうか、ノンオイルにしないの?」

↑(・_・)無視。

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2017年4月30日(日)
体重56.6kg
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

○

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

○

排便

×
ハネムーン(番外編)と4月の反省

前日比−1.4

帰国後、増えたのは2kgじゃなかったのかな...
考えられるのは8時間フライトによる浮腫か。
食べ過ぎてかなりの増量覚悟してたから、
+0.6なら本当に良かった〜!
思えば、旅行中相当歩いたしなぁ。

2kgの減量は大変だけど、
0.6kgなら1週間で戻せる!←多分。

■■■

ハワイは楽しかったけど、
そうじゃないことも多かったです。

今日は、初海外ハネムーンで
私の身に起きた&感じたBADな出来事を、
ランキング形式でお伝えします!
(どうでもよいことばかりです。注:長いです。)

第5位!
『髪はバサバサ、肌が荒れた』
疲れとストレスのせいか。
あとはホテルの水質?
ハワイの水は綺麗だって聞くけど、
私にはあわなかったのかも。

第4位!
『旦那の頼りなさが露骨に出た』
前から感じてはいましたが、
今回の旅行では更に酷かった。

第3位!
『コンタクトが破れた』
1〜2年使用できるものを使っているけど、
何かの弾みで右が破れた(ノД`)
ゴールデンウィーク前に新調しないと...

第2位!
『疲れた&日本が恋しくなった』
英語が全く話せない私たちに対して、
優しい方もいましたが、
あからさまに嫌な態度で接してくる店員さんが多かったです。
英語が話せるように努力すれば良いのかも
しれませんけどね。(←しない。)
あとは、何も悪いことしてないのに舌打ちされたり。
外国の方って、基本的にめんどくさがりなんですかね?
日本ではこんなことないのになぁ
と、思ってしまいました。
他にも、チップ制度など文化の違いで困惑したし、
常に緊張して疲れました。

第1位!
『詐欺にあった』
参照:http://sakura394.exblog.jp/17875381/
2人で20ドル。
まじでやられた。
一方的にオウムを肩に乗せられて写真を撮られ、
勝手に請求されるという手口は聞いたことあったけど、
これはノーマークだったなぁ〜。
っていうか、本当のポリスメンだと思って
ビビりました。←小心者。

なんだか本当に、
人生勉強になりました。


結婚休暇も終わり、明日からまた仕事だー。

ハワイには
『No rain, No rainbow』という
ことわざがあるそうです。

仕事もダイエットも人生も、山あり谷あり
いやいや、
雨あり虹あり?←意味がちょっと違う?笑

ハワイも嫌なこともあったけど、
結果、楽しかったし!

また頑張っていこう!!


■■■

4月は旅行前にとりあえず目標達成!
しかし、旅行で多少増えた分、取り返す!
そしてもう、結婚式まで時間がない...!!!
ので、
2kg/月と言わず、第2目標3kg/月目指します!!

体重は朝に測ります。
あと、旦那といる時外食禁止!!!!!
↑これ、結構効果あると思う。


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2017年4月29日(土)
体重58.0kg

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

×

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○
ハネムーン
ハネムーン
ハネムーン
ハネムーン

アローハー!

ハネムーンから帰って来ました!
夫婦揃って初の海外。
ハワイに行ってきましたー!

率直な感想→疲れた。笑
文化の違いを感じました。


そして、帰国後の体重は...

58.0kg!!!

2kg増。


あぁ、やっぱりそうだよねって感じです。


なんてったって
アメリカンサイズハンパナイヨーーー!!!!(ノД`)オーノー

ハイスペックハイパー高カロリーな食事を
常に多量に食べ続けた結果です。

着いて初日にハンバーガー食べたのですが、
見た瞬間
頭の片隅にうっすらあった「カロリー」という言葉が
おずおずと引っ込んでいくのを感じました。

(私)「この国でカロリーなんか気にしてたら、何も食べられない。私、生きていけない...!!!!」←大袈裟。


ハンバーガーにパンケーキにエッグベネディクト、ステーキにシーフードにサンセットクルーズコースディナー。

他にも色々食べました。


美味しかった!
けど、結局日本食が一番。

丸亀うどんに大行列ができていたのにも納得です。


1ヵ月に2kg減らすために大変な思いをしましたが、
たった6日で2kg太るのはこんなに簡単なんだ。。

確かに、腹回りがブヨブヨです。。

楽しかったからいっか。


明日からまた気を引き締めて。
取り返すぞー!おーーー!!!!

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31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-0.1kg
現在62.4kg
あと12.4kg
目標50.0kg

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

チノカ
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ヒロコ☆
52歳 女性 
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アム
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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 93.0s

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