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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年5月5日(金)
体重55.7kg
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 1,558 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

未記入

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

前日比−0.9

え、え、、えーーーっ!!!!
どうしたの突然。

信じられなくて3回乗ったけど、
数値は同じ。

それでも信じられなくて、
昼も夜も服着たまま測ったけど
56kg台だったから、
きっと朝の数値は嘘じゃないんだ...

自分を疑ってしまった。←まだ信じられない。


今日は結婚式で流す、
自分たちの生い立ちビデオの
自作作業をしました。

まず、買い出し。
...のついでに、外食してしもうた。。

自分から言い出しました。
すいません。


赤ちゃんの頃から、今に至るまでの写真を
ずーっと眺めていたけど、
昔は痩せてたんだなぁ、、と。

いや、待って。

背が伸び切った中学の頃から、
私のベースは54〜55kgだったはず。
一時的に57kgからダイエットして
52kgになったことはあるけど、
決して痩せてるとは言い難い体型を
維持してきた。

それに、56kgの今と
体重的にはそれほど変わんないじゃん!!!

なのに...


溢れる笑顔と
自信に満ちた服装と
肌の艶と活気。


旦那「それはね、『若さ』というものだよ。」




知ってるわ!!!!!!怒



若さに勝るものは無い。


あの頃に戻りたい...



コメント(3)

2017年5月4日(木)
体重56.6kg
収支カロリー 496 kcal
摂取カロリー 2,074 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

○

排便

×

ピザ

20:53

前日比±0

夜勤明けの私にとって、
今日の朝は夜。


今日は夜勤明けで旦那がいたので、
家でずっとテレビを観ながら
ダラダラして過ごした。

近所のピザ屋さんが本当に美味しくて、
ピザ4枚を2人で食べ、
更に私は揚ピザ1個を食べた。

生地は薄いし、1枚の大きさも20cm大くらい。
変にコテコテしてないから
ペロッと食べられてしまうけど...

朝から夜にかけて
食っちゃ寝食っちゃ寝し、
お腹は常にいっぱい
身体はだるいし
眠いし
なんか気持ち悪い...

夜勤の侵襲に殺られてます。。


旦那から風邪ももらってしまって、
変な咳と痰で喉はカラカラ
咳き込む度に気管が千切れそうに痛いです。

生理前だし、鬱々...


最悪のコンディション。

平穏に。。

コメント(0)

2017年5月3日(水)
体重56.6kg
収支カロリー 276 kcal
摂取カロリー 1,854 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

連休

10:10

前日比−0.1

思うように減らないな...
生理前っていうのもあると思うけど。。



昨日は遅番で帰宅後、
あまりにもお腹が空いて
夜食を食べてしまった。
当初の予定では、
夕方4時の休憩時間に夕食を食べて、
それ以降は食べずに寝るわけだったのに、
さすがにもたなかった。笑

しかも、夜食を食べたら眠くなり、
お風呂も入らずソファーで寝る始末。

不健康。


世間はゴールデンウィークとかいう連休のようですが、
私には1連休しかありません。←普通の休み

カレンダー関係なしなので。
まぁ
お盆も正月も、昼も夜も
曜日感覚もほぼない生活を
10年近く続けてきましたから、
今更何を言うわけでもないですけどね。


連休を下さい。笑


この前特別休暇をもらったばかりなのに
ぶっ飛ばされそうですね。


今日は夜勤。

せっせと働きますよー(´・з・`)

コメント(0)

2017年5月2日(火)
体重56.7kg
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

×

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

56.7kg

06:59

コメント(0)

2017年5月1日(月)
体重56.4kg
収支カロリー -660 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

○

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

×

サラダ

22:44

前日比−0.2

よしよし。
昨日は疲れた体に鞭打って、
ジムに行きましたから。←ドヤ顔


今日から仕事。
普通の食生活に戻そう。

レタスが前より安くなっているので、
昨日からサラダを山盛り食べてます。

昨日の夜は、大好きなシーザーサラダ。
シーザードレッシングに
固形パルミジャーノを削って追加!
たまりません...←チーズ大好き

でも、それってかなりカロリー高そう...
そう思って、昨日は全ての食材の重さを計って、
カロリー算出しました!

生ハムと
クルトンの代わりにサラダ用パリパリ麺、
キュウリ、ミニトマトに
パルミジャーノ10g
ドレッシングは大さじ1では結構少ない...
大さじ2入れて
合計400kcal程度。

やっぱ、ドレッシングが肝ですね。
シーザー大さじ1で70kcal。
2杯で140とか...高っ(゜д゜)!

キューピーのテイスティードレッシングとか
本当に美味しいけど、
どれも大さじ1でも結構なカロリーで。

前にも、ダイエットのつもりで
毎晩サラダの時期がありましたが、
シーザーやら胡麻ドレやら
好き放題かけてたから、
全然痩せませんでしたもの。笑

ちゃんと計らないと。


今日は、山盛りレタスに
よくある袋入りのひじき煮を1袋投入。
そこに、お気に入りの
テイスティー黒ごまと五穀を大さじ1(37kcal)。
ひじきに味が付いているから、
ドレッシング少量でも美味しいです!
体にも良さそうだし^^


「...っていうか、ノンオイルにしないの?」

↑(・_・)無視。

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31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
+0.6kg
現在63.1kg
あと13.1kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
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lily
38歳 女性 
156.0cm 63.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

いもこ
57歳 女性 
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めろぽん
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52歳 男性 
178.0cm 67.9s

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