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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年5月14日(日)
体重56.3kg
収支カロリー 29 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

前日比+0.6

やっぱ数値は正直だ...


■■■

突然、
「○○食べたい!」
という衝動に駆られることはありませんか?

例えば、
チョコレート、炭酸飲料、うめぼし、マック、などなど...


私は、しょっちゅうあります。←ただの食欲。

今日は、
というより、昨日からずっと
インドカレーが食べたくて食べたくて。
普通のカレーじゃダメなんです。
インドカレーじゃないと!

というわけで、
朝食昼食を節制し、
仕事後に旦那と行ってきた。
インドカレー屋さん。

ブラウンマサラ(えびカレー)最高!
そして、チーズナン殺人的な美味さ!笑

いっぱい食べたー

。。。

仕事早く終わって、
19時前には食べ終わったし、
いいよね?
今日も仕事で
300kcalくらいしか消費してないけど、、

いいよね???


全然ダイエットしてる気がしません。笑



それにしても、生理が来ぬーーーー!!!!!




コメント(3)

2017年5月13日(土)
体重55.7kg
収支カロリー 180 kcal
摂取カロリー 1,738 kcal
消費カロリー 1,558 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

活動量

23:59

前日比−0.3

久々に55kg台を見た。
昨日の夕食15時が効いたかな。


今日、早速活動量計を付けてみた。

結果↓
仕事(残り番)
歩数:約9500歩
消費カロリー:326kcal


...なんかちょっとがっかりした。

全然消費できてないじゃん!!!!

しかも今日は、いつもより仕事時間が長い
残り番の日。
それでこれって、、

基礎代謝と合わせても、
せいぜい1600kcalといったところだろうか。

す...少なすぎる...


私の仕事は、
どちらかというと肉体労働に分類されて
でも、座り仕事も多くて
尚且つ、今の部署はそれ程忙しくなくて
今日はいつも通りの忙しさ
という感じでした。

それなのに、
休憩時間にお菓子を食べ始めたら
止められなくなって、
煎餅やらポテチやら
ガツガツ食べてしまった。

ご飯もいっぱい食べたのに。


もっと、働くことを意識しよう!
↑今までもサボっていた訳ではないけど。笑

静の時は地味に筋トレ
動の時は、チャンスと思って動く!!


周りに感謝されそうだな。笑


コメント(2)

2017年5月12日(金)
体重56.0kg
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,017 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

○

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

×

大戸屋

21:33

前日比−0.1


今日も休み。
友達とランチの約束をしていました。
友達が午前中に用事(終了時間未定)
があるとのことだったので、
私は自宅待機。

早い時間に「遅くなりそう」と連絡があり、
我慢しようと思っていたのに
インスタントラーメンを食べた。

結局、合流できたのは15時で
友達にはすごく謝られたけど、
お腹はそれほど空いてなかったし、
15時に普通にご飯を食べて、
昼兼夕食にできたので全然オッケー。

大戸屋で焼き魚の定食を食べました。
かあさん煮定食が好きでいつもそれだけど、
今日はカロリーも300くらい低いからお魚!
あと、蒸し野菜のバーニャカウダ
いやいや
和ーニャカウダ追加。
甘いものを食べるよりいい!

すごく美味しくて満たされた。
やっぱ魚、うまいな。
少なめご飯120gって書いてあったけど
あれ本当に120gかな。
いつも100g計ってるけど、
かなり多い気がした。
信じて全部食べた。笑


その後ジムに行きました。
10日ぶり。
風邪は完全に治ってはいないけど、
このまま行かないことに慣れるのが怖くて、
とりあえず走らず歩くだけ。

30分で3km歩いて150kcalくらい。
消費カロリーはいつもの半分だけど、
行ったことに意味がある!
風邪がちゃんと治ったら、また走ろう。



注文していたLETSCOMの活動量計が
届きました!
ずっと、活動消費カロリーが知りたくて。
本当はFitbitがデザイン的に欲しかったけど
お高いのと
旦那の「きっと飽きて付けなくなるよ」の言葉に

そうかも(´・_・`)

と思ってしまい、
とりあえずお安いこちらを購入しました。

これから設定して、
明日から記録できるといいな!

楽しみ。

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2017年5月11日(木)
体重56.1kg
収支カロリー 333 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

前日比−0.3

昨日の夜勤明けの浮腫分が引かれただけで、
いつも通りという感じ。
体重を減らす努力をしてないんだから、
当然の結果です。


今日も実家で過ごしました。
母が作ってくれた、たけのこご飯。
私の家の伝統料理?という感じで、
大好きだし、美味しいんです!
炊き込みご飯ではなく、
五目寿司っていうイメージかな?
酢飯だから、冷めても美味しい◎

私も母に作り方を教わって、
年に1回くらい作りますが、
やっぱり母の味には敵いません。

母は母で、おばあちゃんの方が上手だと言います。
私はおばあちゃんのたけのこご飯は
食べたことがないので、
母のが1番なんですが。


そんな訳で、全部で3合分作ったたけのこご飯。
母と2人で昼食、夕食
2回で全部食べ切りました。
↑明らかに私の方がいっぱい食べたw
ごちそうさま!

やっぱり、実家のご飯が美味しい。



鼻水が全然止まらないのと
生理が遅れている心配。

気持ち悪い(気分的に)

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2017年5月10日(水)
体重56.4kg
収支カロリー 326 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

冷麦

23:49

前日比+0.1

夜勤明け。
足には靴下の跡が...

しかし、どんどん増えている。。


今日は実家に帰ってきました。

お昼ご飯は冷麦。
カロリーを調べてみると、
冷麦って、そうめんよりも低カロリーなんですね!

っていうか、冷麦とそうめんって
別物だったんですね。笑


ちょっと太いそうめんが
冷麦だと思っていました。

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31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
+0.6kg
現在63.1kg
あと13.1kg
目標50.0kg

 

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