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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年6月3日(土)
体重56.5kg
収支カロリー 27 kcal
摂取カロリー 1,953 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

排便

未記入

レコーディング

未記入

腹筋10回

未記入

トコちゃんベルト装着

未記入

56.5kg

08:29

コメント(0)

2017年6月2日(金)

朝 体重測定

×

入浴後リストウェイト装着

○

排便

○

二の腕マッサージ

○

レコーディング

×

管理

23:22

先日、2回目の検診に行ってきました。
身長を久々に測ったら、
なんと!156.8cm!!

伸びてる〜!!!!(+1.3cm)

靴下履いてましたけど。笑

測定してくれた看護師さんは
「これ(測るやつ)、時々伸びるみたいなのよねー」
って、適当w←嫌いじゃない(むしろ好き)

次に体重測ったら、
57.4kg!!!

服着たままだけれども...
一応、増加許容範囲内ではありましたが。

最近、薄々感じるのです。

今はつわりで気持ち悪いので、ちょこちょこ食べる。
でも、食べたいものを好き勝手食べて
ちょこちょことは言え、1日トータルではかなりの量でしょう。
これが、つわりが治まって自由に食べられるようになった時。
染み付いた制限の無い食生活で
果たして増加許容範囲内で収まるのだろうか。。


無理だろ。


「これは赤ちゃんの分!!!」
とか言って、妊娠に甘んじて
暴食する自信がある。

最初は、
もうダイエット一旦中止ー!と思って
管理することもやめてしまったけど、
健康に生活するために、
赤ちゃんのために、
きちんと管理することは必要なんじゃないかと思いました。

今のところ、赤ちゃんは順調に育っています。
でも、妊娠高血圧とか糖尿病とか
怖いですからね...


減らすのではなく、
維持するためのダイエットを再開します!
毎日体重と、食事のレコーディングしようと思います。

あと、結婚式も諦めてないので、
過度な筋トレではなく
二の腕の運動(リストウェイトドライヤー)と
マッサージを続けていきます。

ちゃっかり
クラランスのシェイピングクリーム買いました。笑

ドレスに腕肉は大敵ですからね!


日本人女性の二の腕平均は24〜26cm。
見て、太いと感じるのは29〜30cmだそう。

私、現在29cm←太い。


とにかく、維持と二の腕部分痩せ。
できることを無理せずやろう!

コメント(3)

2017年5月24日(水)
体重56.2kg

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

×

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

つわり

23:11

ダイエットを一旦中止してから、
1週間くらい経ちます。

あれだけ
カロリーカロリーカロリーカロリー
と、鼻息荒く気にしていた生活から一変。

食べたいものを食べ、
飲みたいジュースを飲み、
カロリーなんてほとんど気にしなくなって、

それでもそれ程体重が変わらないのは、
明らかに量が食べられないから。

つわりというのは、こんなにも辛いんだなぁ。
まだ吐くほどではないけれど。

いっぱいは食べられないけど、
お腹が空くと気持ち悪いので、
ちょこちょこ食いになってます。

仕事中はお腹が空く度
蒟蒻ゼリーを口に入れ、
1日1袋は摂取します。
蒟蒻ゼリー、美味しい。

朝昼は今までと変わりないけど、
夜はジムに行かなくなったので、
ちゃんと夕飯を作るようしています。

夜が一番辛い。
お風呂も気持ち悪くなるので
シャワーだけ。
前はお風呂に浸かりながら、日記を書いていたのに。


色々と我慢しています。
全然食事は我慢してないのに、
ダイエットしてた時が楽しかったなって
今、思います。

頑張った分、甘やかした分、
目に見える結果が出て、
一喜一憂していたことが
楽しかったなって。

もう自分ひとりの身体ではないので、
もちろん、大事にしたいとは思っていますが。

できないのに、
やる気だけが満ちている状況です。笑


皆さん、私の分まで頑張って下さい。
↑勝手。

コメント(4)

2017年5月20日(土)

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

×

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

報告

20:48

1週間以上生理が遅れた不安。

今まで生きてきて、初めてのこと。
比較的順調にやってきていたものですから。

なんでだろう、、

と考え続けて、
「ダイエットが原因なのかな?」と思いました。

調べてみたら、
元の体重の10%くらい減ったところで
生理が止まってしまうことがあるんだとか。

そんな、無理にダイエットした自覚はなかったけど、
62kgから6kgくらい減った
時期としては当てはまる。

「治療するのは時間がかかる」とか
「元の体重に戻せば良い」とか

ショックなことが書いてあって

ただ一番不安だったのは、
赤ちゃんができなくなってしまうのではないかということ。

そんなことがあるなら、
またぽっちゃりに戻ったっていい。


とにかく、生理がこない原因が知りたくて、
とりあえず市販の妊娠検査薬して

...って


え??????


陽性でした。

2回とも。


産婦人科に行ってきましたが
いました!

米粒みたいなのが心臓ドキドキさせて。


びっくりしたけど、安心しました。
正直、それはないだろうと思っていたので。

でも、嬉しい。
何より嬉しかったのは、
母が思っていたよりずーっと
喜んでくれたこと。


そんな訳で、風邪の症状だと思っていた気持ち悪さは
つわりだったことが判明し。笑

空腹だと気持ち悪い。
食べたら食べたで気持ち悪い。
でも食べる。

みたいなのを繰り返して、

カフェインを避けるように
ジュースとか飲んで、

きっとまた戻っていることでしょう。
↑最近測ってない。。


式まであと2ヵ月。
前みたいなダイエットはできないけど、
できることを地道にやってみようかなと。

維持する努力をしたいと思います。

皆さんの日記を読んで
励まされることが多いので、
引き続き、たまにコメントおじゃまします。

私もたまに日記書きたいと思います。
きっと、産後太りに悩まされるのでしょうから。

その時はまた、必死にダイエットしたいと思います。


No Diet, No Life.

まさに。笑

コメント(10)

2017年5月16日(火)
体重55.8kg
収支カロリー 389 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

前日比−0.2


今日も休み。
昼は友達とコストコへ。
前回買ったオニオングラタンスープが美味しすぎて、
買いだめしに。

お昼にでかいピザをガッツリ食べ、
またしても試食が出来なかったー(/ _ ; )
目は食べたいのに腹が。。

オイコス12個
ダイエットジンジャーエール24缶
オニオングラタンスープ3箱
モッツァレラチーズ30gいっぱい
パイナップル、ロメインレタス、
お寿司、グリルチキンを購入。


夜も他の友達とご飯の約束。
パスタ全部食べられなかった...

それでも2000kcal近く摂取してるし。


明日から仕事。
節制節制。


コメント(0)

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31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
±0kg
現在62.5kg
あと12.5kg
目標50.0kg

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.8s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

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