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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2018年8月1日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

60.0kg

22:13

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2018年7月31日(火)
体重60.2kg
収支カロリー -774 kcal
摂取カロリー 1,483 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

○

62.7kg→60.2kg(−2.5kg)


甘々な食事制限だけど。笑

今までずっと家にいて
ついつい食べてしまいがちだった生活から
少しは気を付けて結果に出たのだから
素直に喜んでいいかな\(^o^)/

ママ会や外食で
摂取カロリーが跳ね上がってしまう。
だからといって機会を減らしたくないし
我慢もしたくないので、
何も予定がない時に逆貯蓄しておこう。

先日、自炊のカロリーを計算して思ったけど、
普段から摂取カロリーを
多めに見積もってるかもしれない…
ダイエットにはいいことなんだけどw

ほぼ毎日筋トレはできてるので
続けていこう。
お腹が更にへこんだ気がする。

今後は子どもの母乳を飲む量が
少なくなっていくので
今のうちに頑張っておかなくては…

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2018年7月30日(月)
体重60.8kg
収支カロリー -20 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

×

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

×

60.8kg

23:04

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2018年7月29日(日)
体重60.5kg
収支カロリー -363 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,263 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

60.5kg

00:24

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2018年7月28日(土)
体重60.3kg
収支カロリー 341 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,259 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

×

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

×

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

60.3kg

13:53

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-2.9kg
現在59.6kg
あと9.6kg
目標50.0kg

 

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