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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年5月9日(火)
体重56.3kg
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

×

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

×

1日おき

13:44

前日比+0.2


今日は朝起きた時から
お腹は空いてないし、
そんなに食べたいとも思わなかった。

思わなかったのに、食べてしまった。

ハワイで食べられなかったロコモコ。
ずっと食べたいと思ってたけど、
昼、家にいる時にしようと思って、
夜勤前の今日
食べようって決めていた。

だから、今日は食べたくないけど
予定通り
食べなくちゃいけないような気になってしまった。

よく分かんない理由。
別に食べなくても良かったのにな。笑

しかも冷凍庫で邪魔だった
じゃがもちまで食べた。←食べたくないのに


食べたい欲が1日置きにやってくる。
前日の夜にたくさん食べたら
翌日は食欲が抑えられてる気がする。

食べたくないのにいっぱい食べるなんて
馬鹿らしいな。
気を付けよう。


生理になりそうでならない...
風邪は少し良くなってきた。

今日も夜勤頑張ります。

コメント(1)

2017年5月8日(月)
体重56.1kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー 266 kcal
摂取カロリー 1,833 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

前日比−0.7

減ったけど、また明日には増えるんじゃないかと
数値を信用できません。


今日は休みだったので、
ハワイで破れたコンタクトレンズを
新調しに眼科へ。
連休明けで混んでたー^^;


帰ってきて、
夜は友達と外食の予定だったので、
それまでの間、結婚式の引き菓子のカタログを
眺めていました。

もう、式まで2ヵ月ちょっと。
ウカウカしていられません。
色々決めていかないと...

今まで引き菓子としてもらったもの。
バームクーヘンは定番ですが、
私はあんまり焼き菓子を食べないので...
一人暮らしの頃は、お菓子よりも
デニッシュなんかもらうと、
朝食にできたので特に嬉しいと思いましたが。

引き菓子にパン。
Google先生によると、
それってどうなの?的な意見と
私と同意見の賛否両論あるようで...

旦那はバームクーヘン大好きだし、
私はバームクーヘンだったら
チーズケーキの方がいいなぁ、、なんて。

でも、引き菓子に関して
もらって困ったものはないし、
もらう側の立場になれば
「なんでもいいよ^^」って思うし、
ゲストの方全員に100%喜んでもらうことなんて
無理なんだから、
自分たちの好きなものを選べばいいんだ!


いいんだ、、けど...汗



カタログを見てると食べたくなるので、
ダイエットの為にも
早急に決めてしまいたいところです。。

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2017年5月7日(日)
体重56.8kg
収支カロリー -540 kcal
摂取カロリー 1,042 kcal
消費カロリー 1,582 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

×

キウイ

22:00

前日比+0.9

な..なんで(><)

先日−0.9を喜んだのに
今日は+0.9って。

昨日沢山食べたのは認めるけど。。

生理前、便秘、ジムに行けてない。

もう少し様子を見よう。←心配



今日はなんだかお腹が空かなかった。
ずっと鼻をすすってるせいかな?

食べたくない訳じゃないし、
仕事だったから食べたけれど。


最近、キウイが美味しすぎます。
旬ですね!

調べてみたら、カロリーは低いけど
たんぱく質を分解する消化酵素が含まれていて、
腹持ちを下げるんだとか。

関係なしに食べますけどね。


グリーンとゴールドでも
微妙に栄養素が違っていて、
食物繊維を摂りたいならグリーン、
ビタミンCならゴールドなんだって。


うーん...
どっちも欲しいけど、

私はゴールド派◎
↑甘くて美味しいから(結局、味w)


コメント(3)

2017年5月6日(土)
体重55.9kg
収支カロリー 421 kcal
摂取カロリー 1,984 kcal
消費カロリー 1,563 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

×

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

排便

×

22:31

前日比+0.2

昨日に引き続き、55kg台。
夢じゃなかったんだ...

まぁでも、昨日の−0.9には驚いたけど、
旅行で増えた分が戻っただけ。
宣言通り、1週間で戻って良かった。

やっと今月のスタートラインに立っただけで、
今月末には53kg台になるんだから!

今までは、増えた分(8kg)を戻しただけ。
だけど、今月は私のベースを超えるための
挑戦だ。。



なのになのに
今日は完全に気が緩んだ。

風邪が悪化し、
咳と痰と鼻水が止まらない...

生理前ということもあって
熱っぽさとだるさと腰の痛みは
どちらからくるものなのか...

仕事中も鼻かみまくって
喉はパサパサ
身体中の水分が奪われていくのが分かった。

けど、
食欲だけは減らなくて
夜は冷たいものが食べたくて食べたくて、
とろろ蕎麦を食べた(+ちくわ天)。
食べ始めたら美味しくって、
我慢できなくて2人前食べた。
キウイも食べてお腹いっぱいのはずだったのに、
普段あんまり食べないお菓子を食べた。
たまに食べることがあっても、
自然と100kcal程度に留められていたのに
今日はテレビ観ながら何気なく
1袋全部食べた。

あーあ。


咳で体力消耗してるかな。
病気の時に栄養不足も良くないか。

でも、ジムにも行けないから、
食べることへの罪悪感が薄くなってしまう。。


明日はまた56kg台に戻っているかな...

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2017年5月5日(金)
体重55.7kg
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 1,558 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

未記入

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

×

入浴後リストウェイト装着

×

排便

○

前日比−0.9

え、え、、えーーーっ!!!!
どうしたの突然。

信じられなくて3回乗ったけど、
数値は同じ。

それでも信じられなくて、
昼も夜も服着たまま測ったけど
56kg台だったから、
きっと朝の数値は嘘じゃないんだ...

自分を疑ってしまった。←まだ信じられない。


今日は結婚式で流す、
自分たちの生い立ちビデオの
自作作業をしました。

まず、買い出し。
...のついでに、外食してしもうた。。

自分から言い出しました。
すいません。


赤ちゃんの頃から、今に至るまでの写真を
ずーっと眺めていたけど、
昔は痩せてたんだなぁ、、と。

いや、待って。

背が伸び切った中学の頃から、
私のベースは54〜55kgだったはず。
一時的に57kgからダイエットして
52kgになったことはあるけど、
決して痩せてるとは言い難い体型を
維持してきた。

それに、56kgの今と
体重的にはそれほど変わんないじゃん!!!

なのに...


溢れる笑顔と
自信に満ちた服装と
肌の艶と活気。


旦那「それはね、『若さ』というものだよ。」




知ってるわ!!!!!!怒



若さに勝るものは無い。


あの頃に戻りたい...



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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-2.9kg
現在59.6kg
あと9.6kg
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