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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年3月18日(土)
体重58.1kg
収支カロリー -86 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,611 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

○

布団で目覚める

×

前々日比 −0.2

いつもは夕食後、入浴前に測るのに
今日は朝になってしまったから
あまり比較にはならないと思う。。
でも、減ってるから嬉しい\(^o^)/笑


昨日はジムから帰ってきて、
早くお風呂に入ればいいのに
ソファーでついついうたた寝。

それで、気付いたら11時半。昼の。
うたた寝どころか、がっつり寝てしまった。

今日が夜勤で良かったです。笑


コストコで買ってきた
モッツァレラチーズが美味しすぎます。。
小さな玉状のチーズが3つで1パックになっていて、
計ってみたら1パック30gくらい。
ほんのちょっとオリーブオイルと
塩胡椒かけて食べました。


チーズ大好き。
ダイエットしてても
食べたいものは食べたい。

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2017年3月17日(金)
収支カロリー -666 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 1,911 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

家で腕立て10回

×

職場で階段

○

入浴

×

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

×

プール

×

ヘルシア1本

○

布団で目覚める

○

2017年3月16日(木)
体重58.3kg
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,615 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

前日比−1.0

嘘でしょと思ってもう1回計り直したけど
嘘じゃなかった\(^o^)/


今日は友達とコストコに行ってきました。
お昼はかなりの高カロリーが予想されたので、
朝は紅茶のみ。

コストコに着いて、
フードコートは何見ても美味しそう。。
ピザ食べたいけど、
1カットがもう、半端ない量で
恐ろしかったので、
友達と半分こ^^

...と、言いながら
私がほとんど食べてた気がする。笑

あと、クラムチャウダーでお腹いっぱい!


の、はずが


買い物中の試食試食。。

誘惑に負け、
チョコとアップルパイを食べてしまった。

美味しかった。笑


オイコスのヨーグルトが12個で980円くらい
即買いしました。



夜も違う友達と食事。
ローストビーフ丼はご飯を少し残しました。


風邪もだんだん治ってきたので。
(風邪確定)
明日からまた、ジムを再開しようかな!

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2017年3月15日(水)
体重59.3kg
収支カロリー 563 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

○

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

前日比 ±0

風邪を引いても食欲落ちません。
あれだけ食べた後に測って増えてないんだから、
まぁ、よしとしよう(激甘)

58kg台は幻だったのかな...


今日は仕事の後に友達と
しゃぶしゃぶを食べに行く約束をしていたので、
朝から地味ーに節制。
仕事だったから食べない訳にはいかなかった。

夜は気にせず、お肉食べた。
地味な努力はお肉一皿
あっという間に無かったことになったけど、
そういうのが大事なんだろーな。

友達に
「全体的にすっきりしたね」
って言われて、嬉しかったです。


ポン酢にすればいいのに、

やっぱり胡麻ダレがうまい。笑



明日も外食。。

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2017年3月14日(火)
体重59.3kg
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

○

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

風邪

21:50

前日比+0.7

調子良く減ってたのに、、


今日は天気が悪かった。
なのに、鼻水の量は昨日と変わらず。

でも青鼻になっている。


花粉じゃなくない?


くしゃみ、鼻水、鼻詰まり
目の乾燥、咳、
眠気 ←ただの寝不足

だるさ ←ただサボりたい

甘い物食べたい ←太る原因

どこか遠くに行きたい ←全然関係ない


いろんな症状で気が滅入って参ります。


せっかく抗アレルギー剤買って飲んだのに
昨日と変わらないなんて

正真正銘花粉症の人は
「今日は楽」って言ってたし、

ただの風邪?


花粉症よりその方がいいけど!


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31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
±0kg
現在62.5kg
あと12.5kg
目標50.0kg

 

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昨日
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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.0s

女性 
156.0cm 64.6s

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.4s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

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