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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2018年6月22日(金)
体重63.2kg
収支カロリー 328 kcal
摂取カロリー 2,650 kcal
消費カロリー 2,322 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

×

間食は100kcalまで

×

パジャマから着替える

○

髪を縛る

○

家から出る

○

昨日は実家に泊まった。

生食パンを買って帰ったら、母に
「焼いてないの?」と言われた。

そんな訳ないじゃんって思ったけど、
確かにそう捉えてもおかしくないか…

最近なんでも「生」が付きすぎだと思う。

夜は家族でたこ焼きをした。
旦那とたこ焼きの時は
キャベツを多量に入れるのだけど、母は
「それじゃお好み焼きになっちゃう」と言うので、
ネギと紅生姜のシンプル且つ粉濃いめの
たこ焼きだった。
相当な量食べた気がする。


今日も実家で食べまくったけど、
家に帰ったら旦那がカレーを作ってくれていた。
カレーは数日食べるので、
取り戻すのは難しそう…

セネガル戦あるし。←やる気なし

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2018年6月20日(水)
体重63.1kg
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

間食は100kcalまで

×

パジャマから着替える

○

髪を縛る

○

家から出る

○

リッツ

14:49

昨日はサッカーワールドカップの大事な初戦。
夕飯を兼ね、色々つまみながら観ていた。
いやー、勝って本当に嬉しかった!!\(^^)/

それにしても、リッツってうまいなw
生ハムとクリームチーズとミニトマト乗せ。
これから日本の試合の度に食べてしまいそう…
↑食べる気満々。


今日は動かないとと思って
午前中に近くのショッピングモールへ。
雨なのにめちゃくちゃ混んでいた…
子どもを抱っこしながらなので、
若干負荷がかかってるかなw

お昼用にパンを5個買った。
レジでお手拭きを2つ入れてくれたので
「そうだよね、普通2人分だよねw」
と、ちょっと笑ってしまった。

結局、5個食べる気で
3個しか食べられなかったので安心した。←?

残りはおやつと明日の朝食べよう。


買ってきたグレープフルーツのアロマオイル。
食欲を抑制するっていうしね。

子どもも疲れてよく寝ているので◎

大変だったけど出掛けて良かった^^

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2018年6月19日(火)
体重62.6kg
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 2,405 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

間食は100kcalまで

○

パジャマから着替える

×

髪を縛る

○

家から出る

×

62.6kg

19:34

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2018年6月18日(月)
体重63.3kg
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,324 kcal

排便

○

レコーディング

○

腹筋10回

○

トコちゃんベルト装着

×

筋トレ

○

イライラしない

○

間食は100kcalまで

○

パジャマから着替える

○

髪を縛る

○

家から出る

○

せっかく再開したものの、間が空いてしまった。。

と言うのも、レコーディングしても
結局食べてるんだから意味無いと思ったのと、
これだけ暇を持て余してるのに
レコーディングや日記を書く余裕も時間も
無くしてしまっていたから。

予定通りいかないとピリピリして、
イライラして、
セカセカ生活してしまうのは私の悪い癖だ。

子ども中心の生活。
予定通り行かなくて当たり前。

無意識に暴食する原因は分かっている。

ストレスをなくして、
心に余裕を持って、
食事を大事に、生活を丁寧に送ればいい。

欲張らないで、
自分や周りを責めないで、
なんとかなるって
ふんわり過ごせばいい。

気をつけよう。

とりあえず毎日筋トレしようw


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2018年5月26日(土)
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,307 kcal

排便

○

レコーディング

○

腹筋10回

○

トコちゃんベルト装着

×

測定忘れ。

今日は友達夫婦がうちに遊びに来てくれた。
ホームパーティーってことで
ピザやらたこ焼きやら色々食べた。
野菜中心だったと思うので◎
みんながお腹いっぱいと苦しがっている中、

私「結構食べたね〜^^」
↑本当は腹6分目くらいw

男の人もいたのに
大体同じくらい食べてこれだもん。

胃がかなりでかくなっているんだろうな^^;

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-4.4kg
現在58.1kg
あと8.1kg
目標50.0kg

 

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