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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2018年8月14日(火)
体重59.6kg
収支カロリー 546 kcal
摂取カロリー 2,790 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

59.6kg

21:19

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重59.5kg
収支カロリー -53 kcal
摂取カロリー 2,188 kcal
消費カロリー 2,241 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

59.5kg

20:49

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重59.9kg
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

○

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

×

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

サボり

12:06

先日実家に帰ってから
完全にサボりモードになってしまった。
食べまくり、筋トレもせず。
朝の体重すら測ってなかったけど、
久々に測っても増えてなかった。
それどころか、
今朝は59kg台になっていた\(^o^)/

昨日、前にダレトクで復活した
ピザーラの激盛りトマチーピザを食べた。
チーズ好きの私には
とんでもなく美味しすぎて
毎日食べたいくらいだけど
結構なボリュームで3切れで満腹になった。
スタバのピーチピンクフラペチーノも
桃がゴロゴロして美味しかった。
旦那はダークモカチップフラペチーノを
無脂肪乳に変更していた。
そんなに意味が無いような気がしたけど
カロリーを調べたら
グランデサイズで30kcal少なかった。
味も普通のミルクとあまり変わらないか
若干サッパリして飲みやすかったので
私もダークモカチップフラペチーノを頼む時は
無脂肪乳にしようかな。
30kcalって
消費しようと思ったら結構大変だ。

昨日の食事を振り返ったら
野菜を全然食べてない…
強いて言うなら
トマチーピザのトマトと
すっぱムーチョのじゃがいもくらいか。
↑不健康。笑

お盆はまた実家に帰るし、
誕生日も近かったりするので
絶対食べちゃうな…(遠い目)

コメント(2)

2018年8月11日(土)
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 2,122 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

×

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

×

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×
2018年8月10日(金)
体重60.4kg
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 2,123 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

60.4kg

23:19

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-4.7kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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