このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年4月2日(日)
体重57.8kg
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

家で腕立て10回

×

職場で階段

未記入

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

○

布団で目覚める

○

前日比+0.7

いい調子に減ってきていたので、
このままトントンと
3,4kg減らないかなぁ
なんて、うっすら期待してたけど
そんなのはやっぱり夢ですね^^;

努力しないと。


1週間近くジムに行けていなかったので
ジムで走ってきました。
今日は昼間行ったので、
暑くて暑くて。
いつもほとんど汗かかないんですが、
今日はさすがに汗がじっとり。

帰りに回転寿司で早めの夕飯。
ラーメン食べちゃったw
お寿司にラーメンなんて
炭水化物のカーニバルですね!
なんで食べたくなるんだろう。
回転寿司業界も気が利きますね。笑


そのまま帰るわけが、
マックに寄って甘い物調達。
マックシェイクが大好きで、
期間限定で北海道メロンが出ていたので、
もちろんMサイズを購入。笑

美味しかったです。

でも、やっぱり王道バニラが1番好き。
メロンは近差で2位ですね!


これで、ジムで走った分は帳消しに^^;

コメント(0)

2017年4月1日(土)
体重57.1kg
収支カロリー 195 kcal
摂取カロリー 1,784 kcal
消費カロリー 1,589 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

前日比−0.3

夜勤明け、いっぱい食べた後という条件の上、
この数値は嬉しい。

最近は1日1,500kcal以内を守れていないので、
今日辺り、ドンと増えてるんじゃないかと思ってました。



今日の夜は、新婚の友達夫婦のお家に
旦那と一緒に遊びに行き、
結婚祝いのホームパーティーをしました。

夜勤明けでお昼ご飯はカップスープのみ。
速攻寝て起きて
パーティーのために久々に料理!
↑料理好き。


桜えびと菜の花のペペロンチーノと
手羽先の甘辛唐揚げを作りました。


友達夫婦の家はとてもお洒落で綺麗で、
話したり、ゲームしたり
とても楽しかったです!
私が作った料理も、喜んでもらえて良かったー◎


帰ってきて、うちの汚さに愕然としました。。
「部屋は心を映す」と言いますから。

片付けなければ...
↑掃除大嫌い。


コメント(0)

2017年3月31日(金)
体重57.4kg
収支カロリー 124 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

×

入浴

未記入

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

前日比−0.7
(夕方測定)


今日は夜勤。
夜勤前に買い物に行って

ついつい


本当についつい

ミスドに寄ってしまった。。


ミスドって、
思ったよりカロリー高くないんですね。

きっと、それだけご飯にすれば良いんでしょうけど、
ご飯食べて、プラスミスド

そして間食として摂取。

完全に余分な栄養になってますね^^;



3月は、我ながら良い結果を残せたのかな、と。

目標の−2kgはクリアしたし、
何より行ける日はジムに行く習慣が身に付いた。
あとは、毎日記録することも。
無理なく続けられるんじゃないかと思います。

この調子で、4月も頑張ろう!

コメント(2)

2017年3月30日(木)
体重58.1kg
収支カロリー 459 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 1,611 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

未記入

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

揚げ物

23:58

前日比+0.2

58kg台ただいま(O_O)チーン…

昨日今日って食べ過ぎだもんなー



今日は美容院に行きました。
式に向けて髪を伸ばしているので、
毛先を少し切って、整えてもらっただけですが。
今、胸が隠れるくらいまである髪を
ショートにしたら100gくらい減るのかな...
とか、考えてしまったw

ダメダメ!

頑張って伸ばします!!!


その後、母と買い物に行き、
夕飯に、と
お肉屋さんで揚げ物を買って帰りました。

いつかテレビで松岡修造が
揚げ物を揚げている奥さんの横でスタンバイして、
揚げたてをすぐに食べないと気が済まない

と言っていたけど、
私もまさにそうしたいくらいで、
口内火傷覚悟でも
揚げたて食べたい精神が働いて

そしたら、隣にいた母もまったく同じで
やっぱり親子ですね。

揚げたてコロッケを半分こして食べました。


幸せー


夕飯でも、買ってきた揚げ物食べて。
串カツの玉ねぎって、
どうしてあんなに美味しいんでしょうね。
もはや肉はいらないくらい。笑

キャベツの千切りも春キャベツだったので、
柔らかくて美味しかったです。


食べ過ぎた( ´・ω・`)

コメント(3)

2017年3月29日(水)
体重57.9kg
収支カロリー 146 kcal
摂取カロリー 1,752 kcal
消費カロリー 1,606 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

○

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

○

布団で目覚める

○

遅番

23:55

前日比−0.3

遂に57kg台!わーい!


今日は遅番で、
仕事前にお昼ご飯を食べて、
夕方の休憩で夕飯を食べ、

「今日はこれで1500kcal内で収まる!」

と思っていたけど、

夜勤で来た先輩がケーキを買ってきてくれたので、
21時過ぎに食べました。

美味しかった。

甘い物食べたら、
しょっぱいお菓子が食べたくて、


美味しかった。笑


食べたいものを食べているけど、
ここに記録しているだけで、
無意識に意識してるんだなって思います。

昔は食べ物自体のカロリーは気にしても
トータルを気にしていなかったから、
結局はいっぱい食べてたと思います。

「あれだけ食べてたら太るのも当然」って

今なら分かります。


記録って大事。



コメント(2)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
+0.7kg
現在63.2kg
あと13.2kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 21 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.5s

一覧へ

 

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!