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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2017年4月1日(土)
体重57.1kg
収支カロリー 195 kcal
摂取カロリー 1,784 kcal
消費カロリー 1,589 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

前日比−0.3

夜勤明け、いっぱい食べた後という条件の上、
この数値は嬉しい。

最近は1日1,500kcal以内を守れていないので、
今日辺り、ドンと増えてるんじゃないかと思ってました。



今日の夜は、新婚の友達夫婦のお家に
旦那と一緒に遊びに行き、
結婚祝いのホームパーティーをしました。

夜勤明けでお昼ご飯はカップスープのみ。
速攻寝て起きて
パーティーのために久々に料理!
↑料理好き。


桜えびと菜の花のペペロンチーノと
手羽先の甘辛唐揚げを作りました。


友達夫婦の家はとてもお洒落で綺麗で、
話したり、ゲームしたり
とても楽しかったです!
私が作った料理も、喜んでもらえて良かったー◎


帰ってきて、うちの汚さに愕然としました。。
「部屋は心を映す」と言いますから。

片付けなければ...
↑掃除大嫌い。


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2017年3月31日(金)
体重57.4kg
収支カロリー 124 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

×

入浴

未記入

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

前日比−0.7
(夕方測定)


今日は夜勤。
夜勤前に買い物に行って

ついつい


本当についつい

ミスドに寄ってしまった。。


ミスドって、
思ったよりカロリー高くないんですね。

きっと、それだけご飯にすれば良いんでしょうけど、
ご飯食べて、プラスミスド

そして間食として摂取。

完全に余分な栄養になってますね^^;



3月は、我ながら良い結果を残せたのかな、と。

目標の−2kgはクリアしたし、
何より行ける日はジムに行く習慣が身に付いた。
あとは、毎日記録することも。
無理なく続けられるんじゃないかと思います。

この調子で、4月も頑張ろう!

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2017年3月30日(木)
体重58.1kg
収支カロリー 459 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 1,611 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

未記入

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

揚げ物

23:58

前日比+0.2

58kg台ただいま(O_O)チーン…

昨日今日って食べ過ぎだもんなー



今日は美容院に行きました。
式に向けて髪を伸ばしているので、
毛先を少し切って、整えてもらっただけですが。
今、胸が隠れるくらいまである髪を
ショートにしたら100gくらい減るのかな...
とか、考えてしまったw

ダメダメ!

頑張って伸ばします!!!


その後、母と買い物に行き、
夕飯に、と
お肉屋さんで揚げ物を買って帰りました。

いつかテレビで松岡修造が
揚げ物を揚げている奥さんの横でスタンバイして、
揚げたてをすぐに食べないと気が済まない

と言っていたけど、
私もまさにそうしたいくらいで、
口内火傷覚悟でも
揚げたて食べたい精神が働いて

そしたら、隣にいた母もまったく同じで
やっぱり親子ですね。

揚げたてコロッケを半分こして食べました。


幸せー


夕飯でも、買ってきた揚げ物食べて。
串カツの玉ねぎって、
どうしてあんなに美味しいんでしょうね。
もはや肉はいらないくらい。笑

キャベツの千切りも春キャベツだったので、
柔らかくて美味しかったです。


食べ過ぎた( ´・ω・`)

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2017年3月29日(水)
体重57.9kg
収支カロリー 146 kcal
摂取カロリー 1,752 kcal
消費カロリー 1,606 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

○

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

○

布団で目覚める

○

遅番

23:55

前日比−0.3

遂に57kg台!わーい!


今日は遅番で、
仕事前にお昼ご飯を食べて、
夕方の休憩で夕飯を食べ、

「今日はこれで1500kcal内で収まる!」

と思っていたけど、

夜勤で来た先輩がケーキを買ってきてくれたので、
21時過ぎに食べました。

美味しかった。

甘い物食べたら、
しょっぱいお菓子が食べたくて、


美味しかった。笑


食べたいものを食べているけど、
ここに記録しているだけで、
無意識に意識してるんだなって思います。

昔は食べ物自体のカロリーは気にしても
トータルを気にしていなかったから、
結局はいっぱい食べてたと思います。

「あれだけ食べてたら太るのも当然」って

今なら分かります。


記録って大事。



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2017年3月28日(火)
体重58.2kg
収支カロリー 387 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

家で腕立て10回

×

職場で階段

未記入

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

×

布団で目覚める

○

前日比+0.1

今日もいっぱい食べた割に、
まぁ、という感じ。

急激に増えもしないけど減りもしない。
57kg台はいつになるのだろう...


友達と日帰りで山梨に行ってきました。

まず、ほうとうを食べ。
運ばれてきた時
「なにこれ3人前??!」って思ったけど、
気付いたら全部食べてしまった。笑
野菜がいっぱい入ってました。

信玄餅の工場でお土産を買い。
アイスとかプリンとか色々出てるけど、
なんか高級な信玄餅が売られていました。
普通のと両方買ってきたので、
食べ比べるのが楽しみです。

そして、ほったらかし温泉へ。
ぬるくて、眺めも良くて、気持ち良かった!
思いの外混んでました。
人気なんですね。
ほうとうでお腹いっぱいだったのに、
名物らしい温玉揚げを食べました。

そして帰りに、急にお腹が空いて、
無性にカレーが食べたくなって、
ゴーゴーカレーを食べました。
しかも海老フライ付き。笑


旅行には美味しいものが付き物!

今度はぶどうの時期に行きたいな。


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31歳 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
±0kg
現在62.5kg
あと12.5kg
目標50.0kg

 

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