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ダイエット日記 > なづなさんのマイページ

日記

2018年7月15日(日)
体重60.9kg
収支カロリー 228 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

60.9kg

20:29

コメント(0)

2018年7月14日(土)
体重61.6kg
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 2,120 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

排便

×

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

×

61.6kg

21:38

コメント(0)

2018年7月13日(金)
体重61.5kg
収支カロリー -15 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

○

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

×

コストコに行った。
試食をいっぱいするつもりで
昼食を少なめにして行ったのに、
平日だったせいか、あまり試食は出ていなかった。

帰りに喉が渇きスタバによった。
ダークモカチップフラペチーノにしようと思ったけど、
ダイエット脳が働き、
新商品のフローズンティーにした。
カロリーは半分くらいになったけど、
飲んだらイマイチだったので、
やっぱりフラペチーノにすれば良かった。


夜は実家でコストコパーティーになった。
シュリンプカクテルを初めて食べた。
かなり美味しかったのでリピ決定◎
ピザをかなり食べたので、(+ティラミスw)
摂取カロリーはとてつもなくなった。

コストコに行かなければいいのだけど、
楽しいからなぁ…

私の周りのコストコ会員は
ぽっちゃりさんが多い気がする。←私含め

気のせいか。笑

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2018年7月12日(木)
体重61.4kg
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

×

食事1日1800kcal以内

○

61.4kg

20:04

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重62.1kg
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

排便

○

レコーディング

○

筋トレ

○

イライラしない

○

髪を縛る

○

朝食100kcal以内

×

昼食800kcal以内

×

間食300kcal以内

○

夕飯500kcal以内

○

食事1日1800kcal以内

×

昨日より体重が増えていた。
特にいっぱい食べた訳ではないけど…
そういえば、昨日は一日出掛けていたが、
暑くて暑くて喉が渇き、
3リットルは飲んだ気がする。
その割にはアウト量が少なかった
…かもしれない。
多少浮腫もあるのかな。


今日は賞味期限が少し切れてしまった
低脂肪牛乳を消費すべく、
クリームパスタを作った。
低脂肪牛乳なら
そんなに高カロリーにはならないかと思ったけど、
そうでもなさそう…

小麦粉も使うし
そもそもパスタ自体のカロリー高すぎ!!

ちゃんと計ったけど、
100gでは少ない気がして120g茹でてしまった。
それにも関わらず、
パンとゼリーも食べた\(^o^)/←崩壊

美味しかったからよしとしよう◎

コメント(2)

62.1kg

20:58

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-4.2kg
現在58.3kg
あと8.3kg
目標50.0kg

 

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